心病全靠心药医（作者冯大荣）
心病全靠心药医(续三)
下面就是我研究的部分体会：你可以重塑人生
我曾在某大学做了一个调查：“在高考之前，你当时认为能考取大学的请举手。”绝大部分同学举手了。这种调查结果我们可以做如下推断：相信你能考取大学（一 种心理）→认真学习（行动）→考取大学（结果）我们再来看看心理同身体健康的关系。美国康奈尔大学慷博教授做了一个实验，他配制了一种试剂，测试人在平静 和发怒状态下呼出的气体，结果是平静状态下，我们的呼出的气体呈现清亮透明，而在发怒状态下，我们呼出的气体呈现黑色，进一步研究发现，在发怒状态下呼出 的气体含有毒素。美国研究机构PNI研究证实我们的免疫系统能够感受到我们的心情，改变我们的心情我们的免疫能力就会发生变化，而心情的变化是通过心理而 实现的。其实中医学早就有“怒伤肝”，“喜伤心”和“忧伤脾”之说。继续做如下推断：某种心理→导致我们心理和身体某种变化→影响我们心理和身体的健康与 否综合上面的实验，我们是否可以做出如下推断：我们思想→决定我们的行为→决定我们的人生（包括个人成就，身体健康等等）。所以人生仅仅揭示你的思想， “你相信的就会变成现实”或者说“你能看到你所相信的”
一、人生是思想的外在表现
1．意识和潜意识
为了进一步说明思想是怎样影响我们的人生，我们有必要了解意识和潜意识思想的原理。了解原理之前，我们再做一个实验。
让你身体和思想放松下来，轻轻地把眼睛闭上，现在你想象你买了一个又大又甜的西瓜，你把它洗好放入冰箱冷冻，过了一会儿，你把西瓜从冰箱中拿出来，你用刀把西瓜切成一片一片，你先欣赏一下又红又甜的西瓜，然后你用力咬又红又甜的西瓜，看看你有什么反应？
你一定开始分泌唾液了吧？为什么你没有吃西瓜也分泌唾液 呢？ 原来我们的思想分为意识和潜意识两部分，意识思想有判断和逻辑推理的功能， 潜意识思想只根据意识思想进行盲动。意识思想好比是船长，船长视野开阔，船长可以根据自己看到的、听到的、感觉及经验做出判断和决策，并把决策的内容让潜 意识思想去执行。而潜意识思想则好比是船舱里开发动机的工人，工人们不清楚外面的情况，他们只管开发动机和工作，而不进行逻辑推理，即使意识思想是错误 的，他们也是不折不扣地去执行，潜意识思想又是我们通常所说的心理暗示。
所以你们能看到上述吃西瓜的那一幕，你的意识思想其实是给潜意识思想一个假象，但是你的潜意识思想完整地去执行并及时分泌唾液。这个实验说明古人所说的“望梅止渴”实际上是不准确的，准确的说应该是“想梅止渴”，这个原理很重要，他对我们运用冥想法的原理很有帮助。
也就是说只要我们潜意识接受了我们的某种思想，我们的思 想就会以某种形式在我们的生命中表现出来。如“我很容易找到我满意的工作”这个思想 会指导你不慌不忙且乐观地去寻找工作参加面试，“人们总是很友好”会指导你友善地对待他人，“我要吃东西”这个思想会让我们的胰腺分泌出唾液，并帮助我们 消化，“他让我沮丧”这个思想会让你心情压抑，你会闷闷不乐并嗜睡，你的愤怒让你的外部形象表现为脸红脖子粗，你内部会分泌有害的生化物质毒害你。
上面我们了解了意识和潜意识的原理，我们接着来看另一个 与意识潜意识相关的原理。 中和法则 美国婚姻家庭咨询协会会员、美国心理治疗和心理创伤组协会会员、著名心理咨询师杰瑞•范克华瑟出版了一本《宣誓的力量》，杰瑞•范克华瑟 指出： “众多的物理学定理中有这么一个定理，当你出现负方时，你可以输入正的，并能发生中和作用，反之亦然”。“在思想的领域也是一样，你有消极思想，你可以用 积极思想应对，你能对消极思想产生中和作用，反之亦然”。
中和法则给我们一个重要启示就是只要我们不断地接受积极 思想，我们的积极思想就会首先中和我们意识中的消极思想，并最终进入我们的潜意识而 成为我们生命的一部分。中和法则为宣誓法和冥想法提供了理论基础，也就是说为了实现我们人生的某种目标，我们应该给船舱里的工人（我们的潜意识）下达一个 准确的命令，为了下达一个准确的命令，我们必须统一我们的意识思想，只要我们不断地以积极的思想去思考问题，我们的人生也是积极而健康的。
知道思想的原理，我们就很容易了解生活中的一些现象，懂得现象背后的原因，我们就可以趋利避害。
世上本无鬼神，如果你一天到晚疑神疑鬼，鬼神就会在你的身边。如果你整天琢磨别人，你很容易发现人们处处同你作对。如果你不相信鬼神，你在墓地旁也能安然入睡。如果你不计小节，友善地对待他人,你得到的一定是友爱。
如果你整天为你的身体忧心忡忡，你的思想正引导你的每个细胞忧心忡忡，无精打采，你的身体只会一天天跨下去。纵然你患有癌症，如果你乐观向上，积极开朗，特别是你坚信你的身体一天天好起来，医生很容易还给你一个健康。
从上面我们可以看到，思想决定我们人生，所以认识思想就显得非常重要。
二、思想是能动或被动接受某种教育的产物
1.大脑类似计算机
人的思想原理有些类似计算机的原理，当然大脑要比计算机要复杂的多。计算机主要有存储和处理数据的功能，计算机刚出厂的时候， 计算机的存储器是空的，如果这个世界上没有可供利用系统的话，那么计算机同废铁一样，是没有什么实际意义的。在使用计算机之前，你必须让计算机装入系统， 你装入什么系统，在我们的显示屏上就出现什么内容,而不会出现其它内容。就是说，计算机屏幕仅仅显示计算机存储的内容。还有一个要说明的是，计算机的系统 或程序仅仅是一系列数据。
人脑同计算机有些类似，在人生的某个阶段，我们的大脑也是空白的，这个阶段可能在我们母亲的子宫内，也可能是我们出生的那一刻，但多数学者倾向于前者。我本人也倾向于前者.
如果一个人出生后，而不受教育，也像计算机一样而不装入 程序，这个人就不成其为人。计算机要程序员装入系统，我们人类需要教师教育我们。这 儿的教师是广义的，他可以是父母，兄弟姐妹，玩伴等。实际上在人生的成长中父母是最好的老师。在你上学之前，你的父母已经在你的大脑中充填了足够的数据， 你已经学会了综合运用大脑里的材料进行推断，分析和决策。
当你的父母不断地对你说：“我爱你，你是最好的”，“你能行，我们能帮助你”你的人生很大一部分就是成功。当你的老师经常对你说，“这个你都干不了，你长 大了没什幺出息” 或者说你的爸爸妈妈经常说，你这孩子就是笨”。你爸爸妈妈的这些话很大程度决定你的人生失败多于成功。甚至那些刑事犯，当他们小时候，他们的父母和周围的 人不断地对他们说，“这个孩子真坏，简直没救了”，“这孩子长大了也就只能当三教九流”，当他们违法是，他们的感觉是对的，因为他们的行为符合他们大脑中 的数据。说到这里，听众们就知道教育方法对孩子的重要性。
所以说人生是我们思想的显示器。也就是说你有什么思想，你的生命就是什么样子。中国有一句话，时事造英雄，这句话实际上是不准确的，准确的说，时事只是揭示英雄。
我要提醒各位的是，我们的思想同计算机一样，输入计算机 的系统是一系列的数据，她包括声音，图像,文字等.我们的思想同计算机一样，我们接 受的思想也包括文字，图片，声音，感觉等（了解思想的组成要素，我们就可以以这些要素重新输入我们的思想）。你父母的一个愤怒眼神可能让你心惊肉跳，你老 师伸出的一个大拇指，可能让你神采飞扬,一个空旷而寂静的沙漠可能让你不寒而栗等（当然你也可以改变，一切在于你自己）。
接着，我想从我实践中，谈谈抑郁和焦虑的思想根源。因为，这部分群体现在还忍受着巨大的痛苦。
2.抑郁和焦虑的思想模型
抑 郁和焦虑同你的所有人生经历一样，也仅仅揭示你思想的内容。焦虑和抑郁主要消极思想有“我不够好”，“焦急”，“当心和害怕”。这些消极思想主要来自于你 的父母，你的父母有选择性的接受你，如爱好小提琴的人，希望自己的孩子成为像吕思清式的人物，如果你不愿意学，你的父母就会非常失望，父母的失望在你的思 想里就意味着你失败了。有些人从我们的眼中好象取得了巨大的成功，如张国荣，但这成功的背后是父母不断的批评和指责，其结果是，他接受了“他不够好”这个 思想，并把它沉入了他的潜意识，别人认为他取得了成功，但他认识不到，或者说他潜意识里的批评和自责经常发生，而他成功的喜悦非常短暂。为了让孩子同自己 的想法一致，有些父母在批评的同时，还带着威胁的口吻，“你不好好学习，将来就要当乞丐”，“你不好好干，将来就要饿死”等等，由于我们年龄小，我们尚无 辨别力，我们想当然地接受了这种思想，当我们长大以后，我们从来没有去审视它。于是“我不够好”，“焦急”，“当心和害怕”就伴随这我们的一生。所以抑郁 和焦虑的人往往表现为自卑，内疚，害怕，焦虑,低落等等.如果你能接受自己的话，你的焦虑和抑郁就好了一半。
听到这里，我们的听众可能会开始埋怨我们的父母，学校的老师，兄长，其实，他们都是无辜的，因为他们也不知道哪种教育方法是最好的，因为他们也是从他们的父母，老师哪儿学到的。他们认为这种方法是最好的。从这个意义上,我们是感激而不是埋怨我们所有的老师.
许许多多的人经常问我,抑郁和焦虑可以治疗吗?我的回答是:所有的抑郁和焦虑都是可以治愈的.。这已经在美国得到了真实，就连精神分裂都已被证明是可治愈的。
3、抑郁和焦虑是不断积累的过程
我 们知道意识和潜意识，我们很容易了解抑郁和焦虑的形成。我们的潜意识根据我们的意识思想分泌出相应的生化物质，并对我们的心 理和身体产生影响。我们的心情同我们所有的器官一样，就像一竿弹簧秤，在弹性范围之内，我们可以不断地累积各种消极思想以及由消极思想所创造的内心的创 伤，每一个消极思想及其创伤都会给我们的心理增加一份荷载，我们的身体和心理还必须承受由消极思想所分泌的有害的生化物质，抑郁和焦虑是由多个小荷载如批 评、自责、内疚、仇恨、沮丧等累积而成，美国婚姻家庭咨询协会会员、美国心理治疗和心理创伤组协会会员、著名心理咨询师杰瑞•范克华瑟出版了一本《宣誓的 力量》，杰瑞•范克华瑟指出：“我们很多人有内心创伤，这些创伤代表了痛苦的事件和场景，然而这些创伤从来都没有得到愈合，我们带着在我们内部这些感知的 区域,当一个现在发生的情形同我 们内心创伤情形相类似时,我们不仅对现实正在发生的事情做出反应,我们还触及到那种创伤并发现我们自己正在感受我们所有过 去痛苦的经历。” 荷载累积过程不断的持续下去，直到一天你会收到强烈的警告信号，这个强烈的警告信号同你心情的弹性极限相吻合，这个时候心理医生会同你说，你患有抑郁症或 焦虑症，这个时候你除了心情经常出现低落或严重焦虑以外，有害的生化物质还伤害了你身体的其它部位，如你的消化功能出现问题，你的身体其它部位也出现病 变。其实在这之前，你收到了很多的警示信号，比如你很容易疲劳，你很容易发怒，你都忽略它。
认识抑郁和焦虑是一个过程是有很有意义的，是过程就可以逆转，是过程就可以让心理咨询师的工作重点从分析思想到改变思想。
4.、发现我们的思想
什么是我们的思想呢？我们绝大多数人不了解我们的思想,更不知道怎样去改变它.我们每天大约有五万个思想，这些思想又可分为积极、中性和消极。“我是最好 的”这是积极的思想，“天空是蓝的”这是中性的,“人们总是很坏”这是消极的,其中只有消极的思想是对身体才是有害的，所以我们把主要篇幅放在发现消极思 想和接受积极思想上。
为了发现我们的消极思想，我给大家举一个例子。一天，你高高兴兴来到单位上班，单位的小李对你说，“你的脸色怎幺这么难看”，你回答说，“真的”，在回答 的过程中，你产生了第一个消极思想，担心。过了一会儿，你拿出镜子照了照，你又觉得好像是有点，于是你产生第二个消极思想，害怕。小李接着对你说，你是不 是白血球过低，听了以后，你说“闭嘴”，于是你产生第三个消极思想，愤怒。过了一会儿，你又想，小李是我的好朋友，我怎么可以对他发火呢？于是你产生第四 个消极思想，后悔…… 这就是你的消极思想，你的这些思想直接影响你一天的心态，当然也影响你的健康。
为了发现你的消极思想，我再给你介绍一个方法。我们每一个人身体内都有一面魔镜，这面魔镜就是我们的心情。当你的心情发生巨大变化时，在这个变化的背后一定有一个消极思想的出现。
上面我们讲了思想同人生的关系，并得出人生仅仅揭示我们 的思想。你知道你现在想什么吗?你现在是在想你拥有一个健康的身体，和谐的人际关 系,巨大的财富？还是继续拥抱仇恨，嫉妒，批评，自责，后悔？你想让你下一个五分钟，半小时甚至一天的生命揭示你现在的思想吗？如果你不愿意让你现在的思 想在你生命中下一个五分钟，半小时甚至一天内变成现实，请你立即改变它。
