60岁的他保养得太年轻！

60岁的他保养得太年轻！

最近在youtube上找电视剧，偶然看到了吕良伟的访谈，60岁的他看着可真年轻啊！ 跟周润发一样的年龄，看起来起码小了一轮。于是多搜了搜他参与的几个节目，研究了一下他的“防腐”真经， 发现了他有如下保养招法：

1。 保持良好的生活习惯。

吕良伟早睡早起，每天保证8小时睡眠， 他觉得要对自己的工作负责，对观众负责，就要以充沛的精神面貌， 而不是疲惫的状态出现在镜头前。所以他要保证充足的睡眠， 以最好的状态出境。

2。 重视饮食营养。

对于早点，他通常是麦片加葡萄干，或加枸杞，再加一点水果。他不吃甜的东西，也不吃奶精，因为那些对身体不好。吕良伟认为，人不能对自己太好，自律的人会有好的收获。 以前看到有人说：没有甜食的生活就没有甜蜜，虽然我也挺喜欢甜食，但为了健康，要控制下。
吕良伟无论在哪里吃饭，都会挑对健康有益的东西，比如米饭、蔬菜、鱼、鸡肉这些东西会吃，但像油炸的东西就不会点。

3。 坚持运动锻炼。

虽然拍戏很累，但吕良伟仍然坚持运动，他认为其实运动能帮助人放松，很多时候，所演的剧情、人物太压抑，就只能靠运动来减缓自己的压力。往往做一个小时运动以后，头就不疼了。运动对他来说是一种很有效的放松方法。而且吕长期练功夫，比如说打太极拳、咏春拳，练气功。他称自己的身体是运动员的身体，零脂肪，所以比较怕冷，但身体的柔韧性比较好。

4。 不断学习，保持思想上的年轻健康。

吕良伟说自己很喜欢做老师， 教学生打拳； 也很喜欢做学生，曾经到北大上课，跟老师学习研究经济，历史和人生哲理，让自己收获颇丰。 他总是让自己的眼睛，眼神，细胞，皮肤，状态都保持活跃兴奋，所以看起来就很年轻，因为年轻人就是这样一种活跃的状态。

吕还谈到他学佛，不是像普通人认为的， 要学到七八十岁人的境界， 而是在学怎么可以把自己的生活过得更健康。什么样的思想更健康？要年轻，思想主导一切。有了好的思想，才可以有好的身体。一天到晚老生气，老妒嫉、老放不下，老是纠缠不清，就不会开心？而学佛， 让他在生活中保持着那种愉快、开心、兴奋的状态。

看来吕良伟作为“不老传奇”， 真的有他的“防腐剂”