2016 (286)
2017 (160)
2019 (124)
2021 (91)
2022 (160)
2023 (160)
2024 (112)
特别害怕自己得老年痴呆的年纪大概是刚过50岁的时候,这一晃快63岁了。
不但没得老年痴呆,从去年2月开始还学了法语,这几个月又加了西班牙语。
听到太多人说年纪大学不了语言,我LD和我一样学法语和西班牙语,如今看电视看网络都用法语。
我们免费用了2个月的 duolingo 软件,然后就注册了,一个月14块可以注册6个人。
刚开始学感觉挺难的,很多词要记,跟几个油管视频也看不懂,图书馆借的书也看不懂,但我坚持了下来。
2个月前我的段级是80,应该是中级,但自我感觉单词和语法学了不少,听力和口语跟不上,放慢了进阶速度,2个月下来我只进到83,但我另外注册了一个新账号,从头开始放慢速度学法语,同时也加了英语学西班牙语/法语学西班牙语。开始看听很多A1-B1 的法语视频,现在不看字幕能听懂很多视频了。
LD法语进到最后一级130,他说往前每天只有5个课程,没啥进展,所以他也注册了一个新账号从20级开始重学法语。他把电脑改成法语版,每天读几篇文章,家里电视大部分时间放法语,辛普森他天天看,我听不懂。但我跟看一些电视剧(字幕得对上口语的才看),正看:Bill et Ted font face a la musique。
跟在国内学英语不一样,学法语基本是以听力为主,语法随 duolingo 的进程,个人感觉很多语法在实际生活中用的机会很少,但学的单词应该已经覆盖了很多方面,但没有法语环境,记不住或者记了也不会用,我是希望通过反复听,以后能随口就说。
能听懂一个新语言很有成就感,个人以为:年龄不是问题,兴趣才是,想学能坚持就一定能学会,虽然年纪大了不能像年轻人一样记的快,但坚持就能达到目的。
健身也是同一个道理,我真正开始做重量是退休后,长了不少肌肉,今年老感觉累,很少去健身房,明显感觉肌肉开始减少,上周开始坚持隔天都去,才去了几次,很多以前做的重量都可以做了,肌肉记忆很好。
老年健身不难,城里很多人都在走路跑步和做重量,昨天跟幕兄开始跳绳,李医生说他跳 jumping jack,那我就跳绳和原地跳间断做,加上俯卧撑,挺不错的有氧和重量锻炼。
还有饮食问题,不知是否个人因素,我对吃少了很多兴趣,6月从多伦多坐火车去温哥华4天4晚,虽然餐厅饮食非常好,但我没有吃过一顿早餐,第三天连晚餐都没吃,其实只要能控制吃的欲望,食欲自然会少,我几乎每天都过午才吃,前2天做了一次24小时,并不觉得饿。
最大的问题就是睡不好,我也做静坐冥想,但脑子胡思乱想,一边听音乐一边眼泪鼻涕横流,方法不对?
我用的冥想音乐: