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怎么度过隔离的每一天

(2020-03-23 07:02:01) 下一个

今天是居家第六天,LD每天必吃的新鲜蓝莓没有了,上午也许去买3盒,外加几包冷冻的(出去买了牛肉/鱼肉/鸡腿水果,metro/farmboy/LCBO 人不多,货源相对充足,连厕纸也很多, farmboy用大玻璃隔开收银员和顾客的做法很值得推荐。我买了2和鸡腿,天气不错,腌风干鸡。

除了没出去,我们每天的生活没有太多的改变,前段新换了2套柜门。

每天就是吃饭/锻炼/看书/看电视/上网,坐在南面的窗前晒太阳,每天都打开窗户2个小时通风。

好几个月了,我一直坚持间断进食,16/8,不饿的话更长点,一般下午2/3点开始吃东西,有时饿了就早点。上周查了血指标,胆固醇非常好,甘油三酯很低,HbA1C 5.4, 血糖 4.7,除了WBC和嗜中性细胞好几年都低,其它都没事,我长期喉咙疼,长期慢性炎症,不是好事,我也没什么办法。

LD长期吃蓝莓也许是增强体质的好办法,我是不是也该这么做。

家里的地下室是我的健身房,设备非常齐全,但很多时候我都是跳舞,坐着踩单车看netflix,做点举重,这几个月臀部/胸部感觉圆实不少,手臂也没有赘肉,谁说快60岁的人不可以长肌肉?关键是坚持,并不需要高强度的锻炼,否则锻炼还没开始就把人吓跑,我敢说除了那张老脸,我的身材比20岁前都好。

仰卧起坐,附卧撑,提臀,squat 等都不需要器具,一边看电视一边看就可以。

跳舞跟 BBS by simone,油管上不少,时不时我也跳 pump it up,  还要 step dance, 我用3个板高。这些跳舞的我很多年前就下载了。

下面的这些随时随地那里都可以做:

这个我基本天天做,做几十个,做到臀部酸疼为止。

看书,最近看了好几本 karl ove khausgaard 的书,讲的基本都是平常家事但故事中牵扯着一些哲理的东西,不是特别感兴趣。另一本:Genghis khan and the making of modern world, 看的爱不释手,他和他孙子 Khubilai Khan(元帝)真非常了不起。成吉思汗打出天下之前在蒙古发明很多好政策,但战争中对不投降的国家手段攻击非常残忍;而元帝收割宋朝后实行是经济扩张,连汉人去南洋建立港口也是他建议的。两个人都非常容忍多个宗教相互共存,各个种族通婚(纸币/护照等也是他们首创的,太多太多新的观念是由他们建立的,尤其元帝,特别能用人,收集各国的能人,用他们的点子)。

毛泽东说他一代天骄没错,“前无来者,后继无人”。决不是“只识弯弓射大雕”的统编了亚洲欧洲非洲和中东的战场英雄(成吉思汗也不是元帝啊,怎么拿他跟唐宋明清皇帝比?),可以说他们是现代历史的开创者。他们的那段历史不但被蒙古人自己封尘,后来又被前苏联封锁,加上他们用特殊文字记载无人能解读,苏联解体后世界上很多学者多年研究才解读一部分,同期的马可波罗也记载一些,那段历史是褒是贬,同样看谁记载。但看完这本书我发现毛主席很多战术和治国方案比如人民公社/全民义务教育(当年元帝开20多万所公校)/提升工人农民地位当家作主等等都是援用他们的做法(连she这个词也是元帝发明的),现在中国的一带一路也跟元帝那时的做法极其相似,只是人家做的太太成功了。蒙古国(元朝)如何灭亡的?黑瘟疫(black plague),今天看最后一章让我吃惊透了。

这本书我强烈推荐给每个喜欢看书的人看,我LD看了也非常喜欢,他比我看的快5倍。等过一阵我还会再读一次。

下一本书是:history of the decline and fall of the roman empire,好像是系列丛书。 俗话说“读万卷书行万里路”,读点历史,才知道原来很多被许多人看不起的国家都曾经那么兴旺过,原来那些宗教的纠缠和仇恨从世纪开元就一直存在,原来我们学的好多好多东西都不是事实。因为历史是人写的,比如现在流行全世界的疫情今后会留下多少不同的版本?至少2个完全不同的版本是肯定的。

 

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