几个锻炼短片

这几周光记得吃的了, 差点忘了减肥大业, 还有3磅呢. 这段腰围缩起来量24寸, 不缩25寸; 胖小腿小了半寸, 得天气好了跑跑看能不能再小半寸:)

昨晚没睡好, 可能沾了家长的感冒; 不上班不想吃安眠药, 反正想睡啥时睡就行.

早早起来做了43分钟愈迦, 发觉这个我一直用的短片真有点强度, 没有臂力是很难做下来的. 我的难度是脖子, 总觉得那里力度不够. 有时我真觉得自己吃饱了撑的, 快54岁了还跟年轻人比啥? 能做这么样的运动是不是已经很不错了? 还跟自己的体力较劲会不会有点自不量力哈:)

这些年我一直在家锻炼, 从2014年年底开始坚持的很好. 我觉得去不去健身房不重要, 重要的要坚持. 等我退休了有时间没事做我也去健身房消磨时间:)

这个愈迦我已经做了好久了, 一般一周2次, 做前面27分钟.

特喜欢她的运动片子, 瞧那身肌肉只有羡慕的份.