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坚持锻炼一个半月了

(2015-01-10 14:23:50) 下一个
基本上每天都有锻炼,上班那天下班后走半小时,1.5迈,不上班时走4.5-5迈。
都是快走,3.5-4.5迈/小时,incline 2-5%之间,中间跑几次,每次1-2分钟,想跑步来着,但实在是没兴趣,所以还是走路算了。
其次就是rowing,举重(一点点),这些只在不上班的日子里做。伸展运动,仰卧起坐我有时间就做。zumba 时不时跳,没有象以前那么坚持。
睡觉好了很多,跟运动有没有关系不知道,能不吃安眠药就好。
前天在网上看到一 92岁的老太跑马拉松,很是羡慕,我这辈子要能跑一次也好,但我真的很不喜欢跑步。
现在是一天不走路就觉得没干一件事,心里堵的慌。
我还为运动特地制了一个日历,每天都记上自己的运动量,也是一种督促吧。
坚持就是胜利!
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