全球循环
首先，祝你身体健康，因为身体是一切的本钱。也希望你在这里玩得开心,好心情让你永远年青。当然，还要祝你家庭和睦, 工作愉快。
作为第一代移民在国外打拼，说到生活工作压力之大，相信大家都会深有同感。如果人到中年，上有老，下有小，内有家庭，外有事业，压力的感觉更是重上加重。如何减压，就显得尤其重要。个人体会主要有三点。
首先，要理清事情的轻重缓急。重要的事情要先做，一定要下手早，做的过程中，伺机处理一些比较小的问题。有不少人喜欢先挑容易的做，把难的留在最后，结果总是觉着有一件大事压在心头，随着上交期限的逼近，那压力感之强就令人难以相象。
其次，要注意保养身体。如果熬夜的话，睡觉前及起床后，要喝杯人参茶。早上起来要吃点香蕉，帮助消化。打开窗户或到室外，呼吸新鲜空气。定时做一些简单的健身运动，如扩胸、伸展、转体等。
最后，要有积极的生活娱乐活动。主动陪家人聊天，同孩子玩耍，还有适度的上网、写博等。
祝大家工作愉快，开心每一天。
下面转载一篇＂自我减压10大方法＂
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法①
按摩穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力
按摩穴位A
两手的中指重叠，一边吐气，一边按压，不管有没有压痛的感觉，用感到舒服的力度来按压。
按摩穴位B
除了用双手的拇指用力按压之外，也可以踩在高尔夫球上，同时转动来刺激穴位。
按摩穴位C
用原子笔的前端，以舒服的力道往头的中心内部按压。
按摩穴位D
刺激鸠尾穴——一方面用意念来进行腹式呼吸，一方面进行刺激。
方法②
培养兴趣
樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③
忙中偷闲
如何知道自己是否承受了过重的压力呢？
沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。
沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
方法④
减压食疗
柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄汤。
调味料：盐2小匙
做法：
①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。
②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水汆烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。
功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
方法⑤
做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
方法⑥
断绝‘压源’
如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法⑦
户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
方法⑧
印度滴油（Shirodhara）
印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。
Earth Sanctuary Ayurvedic Spa的董事苏说，印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
它是用烫得温温的香精油，盛在尖嘴壶里，悬在平躺在床的人的额头上端。
壶里的香精油慢慢地滴在额头，让人感觉头皮暖暖油油的，原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了，慢慢会进入睡眠状态。
苏说，这种传统疗法的原理是，人的额头有一个“盛装”压力的穴位，通过温油，让紧绷的头皮放松，累积的毒素和污垢排出，压力自然随着解放了出来。
方法⑨
香精水疗法
忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
你也可以到spa去接受香精水疗法。
宝丽丝医疗Spa的院长何宗琦说，香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
方法⑩
颜色减压
《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。
（《压力：改善情绪的100种自然方法》对于长期面对压力的人很有帮助。）
Wow. I am glad to see y'all have a great taste for an enjoyable, stress-free way of life!
I have not tried the Japanese massage chair. Sounds fun!
Great idea! Can you point me to the music links? Happy Easter and greetings from Beijing!
建议加一条：听meditation music 或其他轻音乐也可帮减压。
问33和球妹妹好。
祝大家复活节快乐。
Sure thing! Thanks.
谢谢珊珊。
明天你要出远门了，祝你一路顺风！！！