顶风作案，真的混了一次半马。

看着大家谈跑色变，觉得比较可笑。

跑步也要科学的跑，要听从身体的感觉跟信号，训练也要讲究技巧。里数跟耐力都是慢慢积累起来的，如果平时不怎么跑，突然跟风来个班马，犬马，那就是自己跟自己过不去的节奏。

话说6月份跑完10K以后野心大涨，觉得再练练，或许斑马也能擒获一只半只。不过领导让我不要冒进，用一年的时间慢慢double mileage. 所以计划是明年秋天挑战一下斑马。

计划永远赶不上变化，7月份增加了路跑量以后，感觉越来越好，到前几周周末long run跑到11迈，速度也有进步。我的心又开始不老实了。趁着上个周末领导参加半马比赛的机会，我混在广大参赛群众里跑了个非正式的半马。

因为比较自觉的跟在最后一个wave里起跑，头两迈跑不开，pace 只有10'40, 感觉实在是太轻松了。跑到3迈以后，人群稍微疏散开来，这时候就跑得比较舒服了。反正不是正式参赛，我就带着耳机听hamilton, 完全按自己的训练pace来。当时阴雨连绵，鞋子踢在水洼里全部湿透，跑起来有点重，不过身上倒是很舒服的，不会过热。

跑进12迈臀腿开始有感觉，但呼吸完全没问题。最后半迈还有力气小冲刺了一下。 胜利完成，跑完全身上下湿透，海风一吹，跟老公一起浑身发抖喝冷啤，非常过瘾。

第二天身体完全恢复，零感觉，去gym 作了cross training + lower body weights, 感觉非常霜。期待下一次斑马。

下个目标是sub 2表早按了一点，实际斑马用了2小时3分钟。

 

可以说是为了跑完的吃吃喝喝

 

一大早5:45就出发赶赴赛场，自恋一下跑步行头，跑完又湿又汗就木有这么美了。