快乐始于运动。

年轻的时候最怕运动，一个是怕累，一个是对自己没信心，觉得笨手笨脚做啥都不好看。上学的时候喜欢围观运动队训练，觉得那真是赏心悦目高不可及的东西。

开始锻炼也就是近十年的事，慢慢成了习惯。运动以后精神抖擞，像有用不完的力气。 而且减少了家庭摩擦的机会，有什么不开心，只要痛快地流下汗，也就都不是事儿了。 除了精神上的提升，另一个好处，就是帮助促进身体的新陈代谢。 毕竟小时候一口气吃下一斤大饼，半打火烧，一大块22oz牛排的日子一去不复返了。现在再吃这么多，即使吃的下，如果不运动，也会快速成为胖大妈中的冠军。

本身不是很骨感的人，一直都有不少肉肉, 加上绝对戒不了米饭贝狗和香喷喷的donuts, 所以对自己锻炼成果的期望值设置比较人道。很简单，就是要保持身体匀称结实，再适当的提高一下心肺活动能量，保持一定的flexibility， 就很好。

锻炼的动力呢，有领导和女儿的鼓励，花花运动衣的吸引力，还有漂亮指导老师的魅力，缺一不可。

养成习惯以后，出差旅游也不间断。 走到哪儿，跑到哪。

五颜六色的衣服，锻炼起来特别带劲。








领导送的贴心小物件。跑步的同学一定知道是什么。


套上是这样子的，跟指甲油绝配：-）





还有最喜欢的水瓶子，不花钱，领导捐血送的。

[闲闲客]

好身材！

[牛郎织女]

身材棒，穿啥啥靓，要欣赏美女，坚决反对打码：）