健康的标准

多数人认为健康就是身体无疾病。只要身体没有明显感觉到或检查出来病就称为健康。一提到标准，很多人便不以为然，因为当今后现代是个崇拜科技、质疑传统、批判时代，挑战权威、否认神灵,高举自我的时代，对于任何的约定俗成、界定或者规范标准都持怀疑挑战的态度。谈到人体的健康，也往往是从解剖学或生理学的范畴去定义，因为这是“科学的”。可一个健康的人远不是单指解剖学或生理学的正常，他还有喜怒哀乐、有情感意志、有真伪善恶及有荣辱羞耻感，这些都不是可以用科学数字去度量的。因此，上世纪８０年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这一定义一直延用到现在。世卫组织对健康的重新定义，说明人是社会的人，是身体和心灵的和谐组合，每个人在判断自己健康状态的时候，不单要关注自己的脏腑肢体，还要关注一下自己的心境情绪。医生在预防、诊断和治疗疾病的时候，也不仅要考虑到身体的情况，还要考虑到社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。 身体上健康是生理层面的， 表示组成我们身体的各个器官组织没有缺失，各种机能且都是处于完好的生理运作状态，各项检查指标都在正常范围。精神上的健康是心理层面的，是指一个人能精力充沛，积极乐观地应付日常生活和工作； 有完整的人格，稳定的情绪， 有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。在自己所处的环境中有安全感，且能保持正常的人际关系，对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取追求。而不仅仅是没有精神病。社会适应上的健康：指一个人的思想活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束支配自己的行为，为他人所理解，为大家所接受。 由精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情绪激动时可以引起血压升高、心脏病发作；较大的精神打击可以使人情绪郁闷，可以引起胃部不适；长期的压抑或紧张状态可使人抵抗力下降，从而引起肿瘤和心血管系统的疾病等。这些现象都说明人的身体状况是受精神因素的影响的。 由社会因素引起疾病的例子也很多，比如：中国每年的高考前后，有一些考生出现自闭甚至精神分裂；战争中一些赴汤蹈火的士兵除被各种武器或放射线直接致病外，还会产生战争后遗症。比如，1991年海湾战争以后，成千上万的老兵患上了各种各样的疾病，他们感觉肌肉疼痛、长期疲乏、失眠、丧失记忆、头晕、情绪低落、身体消瘦以及性功能减退等，2007年在4月于美国波士顿举行的美国神经病学学院第59届年会上，美国波士顿大学科学家罗伯塔·怀特宣布，她领导的一个研究小组对36名海湾战争综合征患者进行了研究。研究发现，与参加过海湾战争的正常老兵相比，这些具有多种症状的患者大脑皮层平均缩小了约5％，脑回的某个部位缩小了6％。其学习和记忆能力也下降了12％－15％。 健康不是由主观或客观的东西来决定。有些结核病人，没有自觉症状，而X线片发现有结核病变；一些精神病患者，本人没有意识到患病，而是周围人发现他有病；有许多就诊患者认为自己不健康，而多方面检查并未发现异常。我们应当从身体、精神、行为等角度，把主观表现，客观征象结合起来去探求健康概念。 身体、精神概念还容易理解。 行为，是指一个人在社会生活中对赋予的责任和义务所采取的行动。行为表现为社会性，个人的行为会影响他人，团体的行为也会影响个人。例如，当两三个人停靠在路边一起做一件事情时，就有人会过来围观或参与。最近发生在加拿大的蒙特利尔的中国留学生被虐杀分尸案，据说凶手用碎冰锥刺杀被害人是模仿了某个电影的场景。警方证实凶手马尼奥塔是个曾因性侵被判刑，虐杀动物等劣迹斑斑的人，他跟家里人的关系也相当冷漠，甚至憎恨自己的父亲以及其他家人 而被害人在周围朋友、同事、老板的眼里是个热爱生活、乐观、积极的青年，他是受了怎样的影响与这样的杀人魔同宿一室的呢？ 据统计世界各国受精神疾病困扰的人平均约10％。 2010年湘雅二医院精神卫生研究所所长李凌江教授介绍精神疾病发病率在中国15%左右，而且还在逐年递增， 精神健康不仅是医学问题，也构成了越来越多的社会问题。世界卫生组织不单对健康重新定义，还提出了具体衡量健康的10项标准； 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 适应环境，应变能力强； 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 体重适当，体态匀称； 眼睛明亮，不发炎，反应敏捷； 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 头发有光泽，无头屑； 骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 请每一位关注自己健康的人对照上面的标准，来判定一下自己的身体状况，如有不健康的征兆，尽快调整或治疗。希望看到着篇文章的每一位都成为身心灵和谐的健康人。