容易短寿的11类人

 美国媒体近日刊文列出更容易短寿的11类人。

1，长期单身的人一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7-15年，死亡风险增加23％，单身男性比已婚男性寿命短8-17年，死亡风险高出32％，相当于折寿10年，而30-39岁是风险最高的年龄段。

2，习惯久坐的人一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。与每天坐4小时的人相比，每天久坐时间超过11小时的人在未来3年死亡率会增加40%。

3，缺少朋友的人研究发现，朋友少或几乎没朋友的人旱亡风险更高。研究人员表示，长期孤独对长寿的危害犹如每天抽15支香烟。

4，痴迷电视的人每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键；看电视的危害在老人和孩子身上最为突出。老人每天看电视的时间应控制在4小时之内，吃完饭别马上看电视，患有高血压、冠心病的老人不要看大悲大喜的节目或激烈的比赛。

5，贪吃红肉的人贪吃红肉会导致结肠癌、前列腺疾病、风湿性关节炎等多种健康问题。研究人员表示：“如果非要选一种不健康食物，那么非红肉莫属，过量吃红肉会导致预期寿命缩短20％。”

6，失业的人加拿大一项涉及15个国家2000万人口、为期40年的大规模研究发现，失业会导致早亡危险增加63％。另一项研究发现，老人在经济衰退时期失去工作，寿命会缩短3年。


7. 上班太远的人每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增，其负面影响堪比久坐。研究人员称，每天上下班距离超过50公里的女性最易减寿。

8. 性爱不和谐的人一项以男性为对象的研究发现，性爱中长期达不到高潮的人死亡率比经常能获得性快感的人高50％，为了保证准确性，研究人员抛开性因素，将年龄、吸烟、社会阶层等纳入研 究范围，结果依然成立。

9. 人缘不好的人研究发现，在工作中获得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。专家指出，与同事相处需要技巧，要做到尊重、真诚、慎言、守诺，遇到冲突时，要学会控制情绪，等到心平气和时，再去解决问题，可以倾听、支持和鼓励，但不要过多地打探对方的隐私，更不可以宣扬。

10. 缺觉或贪睡的人研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。


11. 恐惧死亡的人对死亡的轻度恐惧有着积极意义，有利于人们积极锻炼和改善饮食，但过分担忧就会影响寿命，对中老年人更是如此。


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