登雷尼尔山纪实 【4】 去穆尔营地的路上

从天堂出发后，起初2英里左右的路是比较平坦，规整的山径。在行前预备会上，向导建议我们出发时先穿轻便的鞋子，将约重6磅的登山靴背上，到达石子溪（Pebble Creek）后的第1次休息时，再换上登山靴。这样虽然背上的行李增加了6磅，但是在这两英里的山径上，双脚会轻松很多。我在昨天练习时，为了检验登山靴是否合脚，是直接穿登山靴从天堂出发的。现在为了避免脚上打泡，我也和多数登山者一样，采取了向导的建议。

石子溪之后，就是冰川的起点，从这里到穆尔营地的山径基本上就是在冰雪上的踏出来的一排脚印。向导并没有要我们套上冰爪和系上绳索，但所有人都是按照编队行走，一个紧挨着一个，前后距离基本保持不变。如果有人脚步慢了下来，或者要停下来，向导马上就会督促他继续行走。这么长的路程，只有两次休息，每次10分钟，几乎所有的人都在抱怨背上肩包的沉重。

终于我们抬头可以看到藏在山坳里的穆尔营地了，大家都很兴奋。向导克里斯说，虽然我们可以看到穆尔营地了，但是你们只需要看一眼就可以了，不要不停地看，因为我们离开它还远。你要是不断地看着它，而半天都到达不了，你会很沮丧的。他说的很对，穆尔营地以下的冰雪斜坡很长很长，我们在隐隐约约看到了穆尔营地之后，至少又走了40-60分钟。

在接近穆尔营地的最后几百公尺时，我两条腿膝盖以上的肌肉多次发生痉挛，大腿肌肉痉挛通常也被称之为大腿抽筋。肌肉痉挛发生时，不仅仅是疼痛，我完全不能继续行走，只有停止下来。彼得和克里斯问我怎么了？我实话告诉他们我的大腿肌肉痉挛，我需要停下来休息片刻。大约休息一，两分钟后，肌肉痉挛稍稍缓解之后，我再继续向前走。每当我因为大腿肌肉痉挛停下来时，彼得或克里斯就会停下来等着我，余下的人继续向前走。我过去在走山径时，从来没有发生过大腿肌肉痉挛的情况。不过，我从来也没有过在5小时左右的时间里里背45磅的背包走4.5英里，高度变化接近5000呎山路的经历。尤其是在整个过程中我们只有两次能够放下背包休息，每次仅10分钟。

在14:30左右，我终于到达穆尔营地。我迫不及待地将沉重的背包放下，深深地呼了一口气。我感觉我的背几乎要断掉了，双肩的肌肉非常僵硬，痛的几乎不能用手去抚摸。几乎每一个人都在抱怨背上的肩包的沉重，在我们到达穆尔营地后我听到的最多的就是人们在说：这个背包压断了我的背。说这话的人包括我认为很健壮的几个人，这让我心里有一些的安慰，原来并不是只有我才有这个感觉。

今天因为没有结绳，自己的行走速度还可以适当控制，尤其是在快到穆尔营地的最后几百公尺。我知道我明天就不会象今天这样幸运了，明天我们会正式编组，系上绳索。如果我的大腿再发生肌肉痉挛，我就只有返回了。因为队伍不能停下来等待，任何停下来的人只有一个选择，那就是原路返回。

除了肌肉极度疲劳以外，我不知道还有什么原因会引起肌肉痉挛。我问彼得，彼得也没有很好的解释，同一组的拉斯维加斯的迈克建议我去问洛瑞，她是军队的护士，或许知道原因。洛瑞告诉我肌肉痉挛的另一个原因是身体内部缺水。

因为我过去从没有过在走山径时发生肌肉痉挛，我想到我肌肉痉挛的触发原因很可能是缺水。我在出发时吃了一个高热量的肉饼夹鸡蛋的汉堡包，但是没有大量饮水。另外这一天气温比较高，在冰川上行走，阳光反射的很厉害，我出汗很多。因为向导不要我们带水袋，所以我在行走中，只有在停下来休息时才能喝水，这样我就没有及时在行走中补充身体所失去的水分。虽然我将所规定携带的两升水全部喝光，但是有相当一部分都是在最后阶段肌肉痉挛时停下来喝的。因为身体吸收的延迟作用，我最后喝进的水很晚才进入身体的循环系统。这样看来缺水很有可能是我肌肉痉挛的另一个主要原因。后来，在夜里我们出发登顶以前，我吃另一个肉饼夹鸡蛋的汉堡包的同时，喝了大量向导送来的热水，所以肌肉痉挛再也没有发生，这是后话。回来后，我在网上查了，运动中肌肉痉挛的两个主要原因就是肌肉极度疲劳和身体缺水，我当时的身体状态非常满足这两个条件。

图4-1. 天堂出发留影-1

 

图4-2. 天堂出发留影-2

 

图4-3. 途中休息

 

图4-4. 穆尔营地以下冰川/雪地上休息

 

图4-5. 穆尔营地以下冰川/雪地

 

图4-6. 穆尔营地附近的的冰川/雪地

 

图4-7. 穆尔营地

[老套筒]

谢谢阅读和评论。

[machomama]

Thanks for the sharing. When we once lived in Tacoma, WA, my husband and I used to hike up to Camp Muir once a year. Every year before doing that, we had hiked Mt. Si first for training purpose only. As an avid hiker, I am very familiar with Mt. Rainer and the trails. Paradise is the place we went most, all year around. And my favorite is Sunrise during early summer. My husband used to do mountaineering and summited Mt. Rainier several times, however, I've never done it. I quite admired those who does.
We moved to East Coast 3 years ago, and quite miss all the hikes in both the states of WA and OR. Well into our 40s, I feel climbing for me is getting much harder, especially going downhills after summit. Recently we hiked in The Great Smoking Mountains, for about 13miles and around 4000 feet elevation in 8.5 hours, which hurt my left knee first time on the way down.
Proud of you!