健身心得 （1）－ Go lean!

那天在gym，测了body fat, 是22%！如果这个数据测量准确，根据chart来说，应该在普通人中算很好，比较lean，属于fitness和athlet之间。尽管我自己觉得还不够lean，但有trainer说目测也应该是这个百分比的样子。

游泳好几年了，断断续续。只是去年中开始，开始不间断地规律work out，并在下半年把weight加上。weight + cardio几个月下来，增强了肌肉。虽然体重变化不大，但结实了。

从来对减肥不感兴趣。本来就不算肥。但随着年龄的增长和工作性质（坐，坐，坐！），身体渐渐out of shape，肌肉流失在脂肪里，松松垮垮的感觉很令自己厌烦。

健身学问不少，慢慢开始也学习了好多以前不懂的，学习优化锻炼的过程。练起来，有辛苦，有动摇，但是no pain no gain啊。rewarding的时候更多。

要坚持！［记下来鼓励自己，不为show off. 俺写博不是为了点击数。：）］

 

[桉桠]

回复 'changchunhua' 的评论 : 谢谢鼓励！知道你也在健身运动，一起加油！

[changchunhua]

加油，美女。很有型喔。