蓝莲花
自然，美丽，善良，智慧，健康
已经好长时间没发帖子了，主要是孩子都放假了，太忙了，这周老公休假在家所以有点时间了。说到减肥，各有各的见解，有人说这样好有人说那样好。其实每个都有一定道理。我这里来谈谈我的减肥方法。
首先，身体健康是减肥的先决条件。一个身体过胖的人身体一定是不健康的。有多种原因我就不一一阐述了，我只以我个人为例来阐述我的观点。我过胖是因为我是低血糖，当我血糖偏低时，我就要吃东西，否则就会头晕眼花，脾气很不好，所以一个恶性循环，就会越来越胖。另外我的心脏不好，我一累了就会心慌，有时心跳高达120至140每分钟。差不多每两个月就要到医院去一次。我也想运动减肥，可是身体太弱了，一动太厉害了心脏就受不了。所以对于我来说，健康是我的首要任务。
健康是吃出来的，特别是早餐，我很重视早餐，可是发现我很难在极短的时间内做出营养均衡的早餐，既要有蛋白质，优质高纤维碳水化合物，又要有优质淀粉类碳水化合物，既要营养又要可口。而且我发现早上很难下咽一些蛋白质类的食品，就是水果也觉得太凉了，胃不好受。我想我是懒人有懒福气，后来经我朋友推荐，我开始使用营养早餐，全部是天然食材，其中包括水果，蔬菜和优质蛋白质，还有绿茶，螺旋藻，omega等等营养物质。只需要用略温的水冲一杯就好了。
试用一个月以后我发现低血糖的毛病不见了，因为我不头晕眼花了，所以不嗜吃了。我开始不吃米饭了。（我是米饭大王，三天不吃米就想，一顿要两碗米饭才觉得吃饱了）我是在不知不觉中就慢慢想不起吃。到最后干脆就不做了。意外惊喜是我的体重掉了不少。我发现身体耐劳性提高了。于是我开始吃了第二个月，两个月以后。我的体质发生了惊人的变化，我爱上了运动。这是我从出生到这之前都是无法想象的，（即使我年轻时很瘦的状态下，我也不爱运动）。我发现我喜欢汗流浃背的运动，比如跑步机，我走3至3.5迈每小时，坡度是10度，一个小时下来大约600至700卡。我感到我的呼吸比以前深很多，把我肺里的脏气全给呼出来了。我的心脏跳动得很有力量，当我运动时，我感到快乐，轻松，同时我有时会和我老公说说话。我老公非常惊讶我的呼吸是那么匀和。而且我越来越fit，皮肤状态也比以前好很多，光滑而且柔软，精神状态从来没有那么好的。特别是我上周身体复查，同时做妇科检查。我的医生一看到我，就非常吃惊的说我的状态是她做我家庭医生以来从来没有过的好。体检后，她又amazing了一通，并且告诉我我的子宫复原得像新的一样。来看看我的最新照片吧，为了对比，我把以前的照片都放在一起。
最早体重170磅（因为太胖，很少照相，即使照也很少照腰部，只找到一张还是坐着的）
30天，160磅
55天，153磅
75天，146磅
105天，139磅(抱歉我不太会贴图，有大有小的凑合看吧）
减肥从来没有成功过的跪求营业早餐秘方。
多谢！