熬夜伤神，应该补什么？

现如今很多年轻人，由于工作，个人习惯等一些方面的原因，经常熬夜，其中我也是夜猫子一族，当然这也是由于工作需要，自己没办法控制，但是我会尽量做些努力将熬夜的伤害降到最低。

    有人认为，熬夜可以喝点阿胶补补血气，尤其是针对于熬夜的女性来说，熬夜之后脸色灰白，同时泛黄，没有血色，就用阿胶来补补血气，但是殊不知阿胶对于熬夜后的滋补，是没有功效的，因为阿胶是用来补血的，熬夜并不能导致缺血，而是导致缺髓，这个时候不是吃阿胶，而是喝骨头汤等这些填精补髓的东西。

    此外，菊花茶也是一种很好的选择，因为枸杞具有补肾益脑的作用，而菊花则清凉明目，对于肝火过旺，用眼过度导致眼睛干涩的电脑族来说，是个不错的选择。用它们泡出来的茶水具有清肝明目、滋阴补肾的作用。而且其泡法很简单，抓一撮枸杞子（约10克，再放入8朵菊花）用沸水冲，加盖闷15分钟就可以了，熬夜或者工作忙的时候，冲一杯枸杞菊花茶给自己。就当是给自己最贴心的照顾了。