文章分类
归档
2011 (123)
正文
55岁是国内女职工退休的年龄。我却在这个年龄之后开始了一个新的生活方式：练习瑜伽。
去年11月3日星期六，我的一位朋友是瑜伽老师，她说那天她没课，可以带我练瑜伽，让我入一下门。那天是我第一次做瑜伽，就是看着朋友的动作跟着比划，身体僵硬，腰腿伸不直，弯不动，摇摇晃晃，颤颤巍巍，。。。零基础啊。但是朋友鼓励我，给我推荐视频，从此我就一天不落地（除了国际旅行坐飞机会隔一天）练习瑜伽。最开始一个月，每天早晨练一小时，后来又加了晚上睡前练半小时。于是每天共练习一个半小时，一直练到现在。
上星期（6月18日，练瑜伽7个半月）我在GALVESTON海边度假，心血来潮，想照几张瑜伽相，看看自己从零开始到现在，有多少进步。同时也是做个标记，过段时间可以做比较。
人们总是把“自律”和“坚忍”，“坚毅”等词连在一起赞美，就是说大多数人做不到自律。人们普遍认为自律是大脑控制的一种行为。一个人难以自律，是因为大脑难以控制自己，要非常坚强的意志才能控制得住。而印度灵修大师Krishnamurti (1895-1986) 说：“Energy Creates Its Own Discipline”, 换句话说，人的自律的水平高低是由人的能量的高低决定，和头脑的意志力无关。所以，高能量的人，能够很轻松地做到自律，并不会感到痛苦。
我练习瑜伽时感觉身体的能量在流动，在增加，越练到后来越有力，心情也平和愉悦。所以我认为瑜伽运动可以给身体增加能量而不是损耗能量。能量越增加，就越有自律的能力。越自律地练习，能量就越高（消耗得慢），身体也就越（能够保持）年轻，是一个正循环。
今年3月练瑜伽4个月后的照片：
去年11月3日星期六，我的一位朋友是瑜伽老师，她说那天她没课，可以带我练瑜伽，让我入一下门。那天是我第一次做瑜伽，就是看着朋友的动作跟着比划，身体僵硬，腰腿伸不直，弯不动，摇摇晃晃，颤颤巍巍，。。。零基础啊。但是朋友鼓励我，给我推荐视频，从此我就一天不落地（除了国际旅行坐飞机会隔一天）练习瑜伽。最开始一个月，每天早晨练一小时，后来又加了晚上睡前练半小时。于是每天共练习一个半小时，一直练到现在。
上星期（6月18日，练瑜伽7个半月）我在GALVESTON海边度假，心血来潮，想照几张瑜伽相，看看自己从零开始到现在，有多少进步。同时也是做个标记，过段时间可以做比较。
人们总是把“自律”和“坚忍”，“坚毅”等词连在一起赞美，就是说大多数人做不到自律。人们普遍认为自律是大脑控制的一种行为。一个人难以自律，是因为大脑难以控制自己，要非常坚强的意志才能控制得住。而印度灵修大师Krishnamurti (1895-1986) 说：“Energy Creates Its Own Discipline”, 换句话说，人的自律的水平高低是由人的能量的高低决定，和头脑的意志力无关。所以，高能量的人，能够很轻松地做到自律，并不会感到痛苦。
我练习瑜伽时感觉身体的能量在流动，在增加，越练到后来越有力，心情也平和愉悦。所以我认为瑜伽运动可以给身体增加能量而不是损耗能量。能量越增加，就越有自律的能力。越自律地练习，能量就越高（消耗得慢），身体也就越（能够保持）年轻，是一个正循环。
今年3月练瑜伽4个月后的照片：
https://m.youtube.com/watch?v=GrZ5kSlmv7o