我也来写个运动日记 一

近几年每次去做年检，大夫都问每天的运动情况，在得知我基本不运动都会叮嘱要增加运动强度。这一年多了，家里连老带小，加上亲戚的孩子，无数件事情，我可是真正体会到40多岁，上有老下有小的难度。每个人，每件事都不能耽误，能推的就只有自己了。直到二月底，一连串的疾病，（感谢神，都不是大病），最后体弱到一天清晨，晕了过去为高潮。这次我下定决心，别人的事都得等等了，我要开始常规的锻炼。

初级目标：争取每天半小时的户外运动，一周1-3次有氧运动。

第一周: March 17 （从周三开始）

周三，周五，kickboxing class

周四，yoga class

周一，二，六，日 jogging  1 mile per day.

第二周：March 24

有亲戚的小孩来住，和加班周一，三，没去kickboxing

周五，老公带孩子去滑雪，我要从幼儿园接老小。也没去kickboxing。

周一到周五，jogging 1.5 mile per day.

周四，yoga class。

周六，开party。没锻炼，还累得半死，连周天都歇了。

第三周 April 04

周一： 早上 1.5 mile jogging. 晚上 1hr kickboxing class
周二:     早上 1.5 mile jogging.

周三， 早上 1.5 mile jogging，晚上 kickboxing class

周四，早上 20 分钟的体操，跳绳，和高抬腿跑。晚上： 1 小时 yoga class
周五: 也不知道是高抬腿还是yoga，早上起来，没有劲再练了。下午去了一个小时的kickboxing。晚上和孩子们打了20分钟的乒乓球-极其轻度。
周六，早上和女儿2milejogging。
周天，太忙。没干啥。