实用电脑操(搬自队友青青青草)

现代人常常久坐于电脑前，时间过久会引起颈部和肩部僵硬，有时会造成背部或腰部疼痛。每小时或当你感到疲劳时，就得做这些伸展的活动。这节电脑操约四分钟，跟着音乐做一做，你会感觉到舒服很多。

试试看？
开 始!

再做一次

起 立
向左


向右

手放下，耸肩

手背后，右臂

左臂

手放胸前，手指向上

手指向下

坐下，举右手

举左手

左腿放在右腿上

右腿放在左腿上

再来一次


手扶后腰

再来一次

站立垂臂抖手

结束
感觉如何？
全套图解

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