眼半闭，神内敛

（纯属个人看法和经历，仿效后果自负）

 

太极拳的普及是因为它有神奇的养生保健效果，然而从技击角度来讲，绝大多数人的太极拳都是乱打一气，太极操一词也就应运而生。但是不管太极操动作怎么不对，其养生保健的效果却是显而易见的;太极拳/操的普及就是最有力的佐证。

 

太极拳的匀速慢拳是后来才发展起来的。发劲的快拳跟其它武术一样，是健康人强身健体，保持活力用的。慢拳的出现才让体弱的甚至病人得益。速度完全自主的慢拳对习练者的身体素质基本上没有什么要求。

 

轻柔的慢拳很容易让人放松，以致于不少习练者会半闭着眼睛甚至几乎完全闭上眼睛（建议不要这么做，容易摔跤）。这种忘我的境界显然是有利于身体各部分恢复，调整的。鉴于高架太极操的运动量十分有限，几乎相当于一般的家务劳动，太极拳/操的核心保健价值应该是“眼半闭，神内敛”。一个非常容易的实验就是，只要垂下眼脸，半闭上眼睛，人自然地就会放松，进入临睡前的状态。各种打坐，气功都有半闭眼睛的习惯。由此看来，半闭眼才是这些运动量低微的功法的关键。

 

现代人工作生活节奏一般都很快。如果一个人整天的处于应激状态，却想通过二十分钟的太极拳来调整，谈何容易？但是如果在其它活动中，比如做某些家务时半闭眼，那就相当于每天练太极拳的时间大大加长。

 

于是乎我开始尝试在做某些家务时半闭眼。这个是要注意安全的。毕竟半闭眼会减小视野，如果活动范围过大，很容易撞到什么。如果手里拿着刀具什么的，说不定还会伤到自己或者家人。

 

这样做了一阵子，发现效果似乎比练太极拳差些，但是至少做完家务不会觉得累，做的时候也不觉得乏味。有时候大概是精神头养足了，眼睛自然会在不知不觉中张开，有精光四溢的感觉。