涮埽的博客
“the feeling of happiness dwells in the soul” Democritus
按时收工了，减肥后，胖的不太明显了：
减肥前：
减肥后，脸都瘦点了，总算胖的不太明显了。
讲一讲减肥的过程：
减肥前，要对自己有个新的认识：
人都说胖子有两种，一种是知道自己胖的胖子，一种是不知道自己胖的胖子。
俺是知道自己胖的胖子，是个又老又胖的胖子。
决定减肥后，要制定个目标：
不管多老，多胖，都不可以没有梦想，俺决定用三个月的时间减掉10磅从中国带回来的肥肉，不会有人说我不够爱国吧？
知道自己胖，又有的目标后，要做出个切实可行的计划：
减肥的方法有很多，总体来说就是控制饮食加运动。有句话说的好：管住嘴，迈开腿。这就是减肥的不二方法。
具体来说，就是每天控制大卡在1500左右，（我的年龄身高，每天要消耗2000卡），也就是减掉1／4的饭量，要是俺以前一顿吃4个包子的话，现在就先拿出一个给俺的狗儿子王贵吃，自己吃三个。
在运动方面，每天1－2小时的运动量，走路，跑步，zumba，拳击，举重都可以。
这个是低卡餐：魔芋炒西芹，麻辣味的，虾皮提味，都是没什么卡的东东，少放油，大约150卡
举重可以练出肌肉来，这样就可以代谢的更快些
纪录成功：
减肥前
减掉10磅后，怀孕的假象了也木了。
减掉了这么大的两块：
答网友的问题
谢谢网友们给我的留言鼓励！在这里，我也答一下大家的问题
1。减肥会不会减凶器？
个人觉得10磅以内的减肥，不会。
本来计划的是让肚腩上的肥肉兵分两路，向上匍匐前进一尺左右，可是事于愿违，肚腩上的肥肉兵分两路移民到了后下方：我举重的时候，大腿和PG都长了些肌肉。
凶器何去何从：
2。肚腩的肉肿么减？
要控卡才能减肚儿腩。光加运动量只能让你变成个结实的胖子。
每人增重，减重的部位是不一样的。俺要胖，第一是胖脸，然后就是肚子，减的话，也是这俩块先减。
腹部肌肉上来后，从外观上看，也会好看些。
控卡减肥肉，练腰紧肚子，肚腩就小多了。
立体的肚腩：
3。减肥后会不会有心理上的变化？
可能是更自信，同时也更自恋了，最近新添了好几条瘦子专利的鸡腿裤，现在穿上感觉看着没有像圆规的感觉了。
也许会有些人更爱看自己的皇帝的新衣了
4。减肥成功了，肿么犒劳自己？
我不忌口的，只是减肥时提醒自己吃饱了就行了，别老吃撑。
要是不能吃这些，对俺来说，生活就会暗淡很多：
吃点甜点，生活才甜蜜：
庆祝哈，干一杯：
最后，派些帅哥们来段劲舞吧，好好庆祝哈：
祝大家感恩节好！
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人的体型不一样。你可能是梨型的体型，胯小点。 不过，健康最重要！
俺早知道你就是老王。