老山民的半亩地
玩音乐打体育时不时开点中草药
正文
原创
5-18-2013
先不看我的文章，朋友，你同意吗？
我的观点，读完此文就明白了。
理由如下：
西药可以有效地控制高血压，血糖和胆固醇，但是，不能有效地控制因为外来因素所致的血压血糖和胆固醇的短暂或持续的增高。
比如：
过量地喝酒喝咖啡吸烟以至于血压不断增高，脂肪肝，肺气肿，高血压失控；外加熬夜工作或通宵麻将，加班超时工作等；或继发性高血压，原发病没有得到控制，如肾病性高血压的肾功能损害持续加重以至于血压不断增高。
过量地进食动物蛋白，如胆固醇脂肪含量很高的牛猪虾蟹动物内脏导致血脂和胆固醇增高，心脑血管的血栓诸塞；
大量进食碳水化合物，高糖高热量的食物，白饭白面水果巧克力冰激凌等，导致血糖有增无减。
有人说，好吃的都不健康，如大鱼大肉，糖奶烟酒。健康的都不好吃，粗茶淡饭，瓜菜豆果。
其实不一定，你吃的大鱼大肉，多半是7周鸡，填食鸭，圈养鱼，全靠人工生长激素，雌激素，抗菌素，转基因玉米大豆，死亡动物边角余料打粉混合而成的蛋白饲料喂大，早就失去了80年代以前的环保鸡鸭猪鱼的鲜香味美。
你多吃了这样的肉类仅仅是过了嘴瘾，心理满足而已，实际埋下了危机。
由此带来的血压血糖胆固醇的不断增高，必然加大降压，降胆固醇和胰岛素的用量，随之增加药物导致的毒副作用对身体的危害，如：
降血压药-- 大剂量，多种药长期共用：
肝肾损害：降血压降胆固醇药的毒副作用之一，不可逆反的肾功衰，导致肾透析，最终肾衰死亡。
胃肠功能损伤，心跳过速，头昏心累，恶心眩晕，水肿身痛。
降胆固醇药-- 大剂量长期使用：
肝肾损害，心脏损害，造血功能损害，顽固性的肌肉疼痛，恶心厌食等等。
胰岛素--大剂量长期使用：
肥胖，眼底疾病，过敏反应，胰岛素耐受性，低血糖休克等等。
美国每年有10万人死于西药毒副作用相关的并发症。
长寿者多半是不喜吃药之人。
长寿者多半是不喜吃药之人。
近日看到一个病人，他的肾衰就是大剂量降高血压药物所致，现在每周两次洗肾，或者叫肾透析，痛苦不堪。
一个小腿腓肠肌疼痛的60岁男人，疼痛剧烈以至于行走困难，难以入睡，直到他停服降胆固醇药后，疼痛才得以缓解。
一中年人近月出现的持续恶心，直到停服降胆固醇药以后才消失。
不久前一种日本出品的止痛药在美国导致病人猝死，一老病人睡下去便没有醒来，止痛药成了杀人药。
不久前一种日本出品的止痛药在美国导致病人猝死，一老病人睡下去便没有醒来，止痛药成了杀人药。
正确的做法是，一旦血压血糖胆固醇被控制后，应当做到以下几点以便及时地减低用药量，把药量控制到最小的维持剂量，减少西药的毒副作用， 或者做到以下几点，辅助西药降低各项指标，以便逐渐减少用药量：
1。饮食控制，调整食品结构，以蔬菜粗粮为主，减少动物蛋白，脂肪，糖分的摄入，以便降糖降脂，降血压。
动物蛋白中胆固醇含量最高的分别是，虾，牛，猪，动物内脏，蛋黄。
主食中含糖量最高是白米，白面，马铃薯。
2。体育锻炼，气功太极为主，跑步，游泳，哑铃，跳舞等等为辅。
作放松运动，肌腱骨骼的牵拉伸展运动，增强肌肉力量和肌肉体积的运动。
每周不少于3个小时的有氧运动，即心跳达到每分钟最高级数并保持2到5分钟。
你的心跳最佳最高计数的算法 = 180-你的年龄，如果你是40岁，最高级数可以达到140次/每分钟 =180 - 40； 如果你是60岁，120次/每分钟= 180-60。
3。适当使用中药，增加西药的疗效，把慢性疾病控制在西药的维持剂量之中。
结论：1。西医救命 -- 西药救人于危难之时，但是，危难过后，不可仅仅依赖大剂量的西药维持健康。
中医保健 -- 合理调整食物结构，锻炼身体，中药调理，以便把西药减低到安全的维持剂量。
直到有一天，西药百分之百有效，包治百病，且安全无毒。我便撤回我的观点。
这一天在哪？这有点像玩笑所说：民兵要发枪 --- 是---- 不可能。
起码现在不可能。
哪天可能？起码现在看不见。
2。中年以后想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥，不用忌口的想法，实非明智之举。
不论从西医或中医理论的角度理解都是不科学，不可取。
但是，大多数的中年人或多或少都没有理解这点，实为一种大众误区。
古话说，百病从口入，老美说，你吃啥就是啥。当今世界，食品危机是普遍问题，你怎么敢随便吃随便喝？
西药救命，中医保健，人离不开西药，又不可长期大量地依赖西药。
毒副作用乃西药的软肋 但愿我的观点能够带给你一点警惕，思考，促使你在适当的时候做出必要的改变。
老山民
5-18-2013
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