日本人的减肥食桌

这是一个减肥应用里，大家post的食品，每个多少卡的热量都标得清楚（不好意思，照片里没有），可以当个参考。说是减肥，其实就是大家平时的饮食。日本人很注意体型，中年以后，不管男女，饮食量都很节制。

现在日本很流行这样的应用，可以记录每天的体重，脂肪率（也可以通过联网的体重计把这些指标直接传给应用），每天的食谱，运动状况。系统有评价食物的营养成分，运动状况，还可以推荐食谱和运动项目。过一段看自己的体重，摄取消耗的热量图线，很有趣。

 

最后发几个早餐的

 

 

加两张自己的中饭