锻练! 己有4块出水了 ~~

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今年5月份例行年度体检,医生说,你必须立即改变生活习惯,改变作息时间,改变饮食结构,加强运动,保证睡眠,减少 ... ...,

 

是啊,战胜MM不是一朝一夕能成功的,身体是革命事业的本钱呵!

于是,在我和医生,健身教练,营养师的几次联席会议后,秘书整理出了一份决议案,,,

感谢7年军营生活养成的一种习惯,就是坚决无条件的服从.特别是形成并通过的决议,必须立即无条件的执行!

 

股票炒的好不好,账户是唯一标准,赚了就对,亏了就错,不用解释.

身体练的好不好,体重体能是唯一标准,

 

下面是我的体重减少记录,我的身高1.87米,是不是快达标了 ~~

05/11/12 195.7磅

05/23/12 189.6磅

06/08/12 187.1磅

06/21/12 185.5磅

07/01/12 183.2磅

07/12/12 181.7磅

07/24/12 180.8磅

08/03/12 179.6磅

呵呵,我的腹肌又见4块了,试试能否让8块重出江湖,见笑 ~~~

 

做什么都要有一个健康的身体,乐观的情操,坚韧的意志,那你必将成功!

 

分享一点经验,

祝朋友们周末快乐 ~~