科学家近日报道最好的美容方法不是化妆品、也不是时尚的发型，而是最简单、最老式的方法——保持足够的睡眠。
斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所对23名年轻人在经过不同的睡眠时间后的面像进行了摄影调查研究，发现睡眠多于8小时者的面像比低于此数者明显优美。每张照片都由民众从“丑”（0）到“美”（10）打分，获得高分数的均为经过充足睡眠后的照片。
为了避免偏见，参检的女性不可以化妆，也不许有特殊的发型。第一天参检者在自己家里睡觉，要求晚11点睡、早7点钟起（要上闹表）。第二天在实验室进行观察，睡眠不可超过5小时，结果是第二天的面像要比第一天的难看。
这项研究发表在英国医学杂志，科学家说：“缺乏睡眠者不仅在面像上减少吸引力而且影响身体健康，疲劳是导致难看主要原因”。“睡觉美容”一直被误认为是神话传说，但科学家越来越意识到多睡觉确实能美容。
多睡觉还可以减少面部和颈部的皱纹，因为睡觉时汗液分泌较多，起到润肤作用。科学家提倡最少保持每夜7小时的睡眠，可是英国人的平均睡眠时间将将超过6小时。
能睡觉是有福气的，祝贺你了。我睡觉就有困难，年轻时睡多了。
绝对相信睡觉美容。充足的睡眠不仅美容，也使人心情愉快，工作效率提高。