做月子注意事项

1 避免傷口感染和再次破裂

出醫院第 1 周應盡量臥床休息，每天要用溫開水沖洗傷口，涂抹收傷口藥；尤其便后更要沖洗，發生大便不暢時不能迸气用力；特別是拆線后的最初几天應避免下蹲、用力動作，以避免傷口裂開；衛生護墊要勤換以免濕后感染傷口。

2 保持愉悅的心情和安靜舒适的環境

月子期不應有焦燥的情緒，更嚴禁生气，少看電視和書，可以多听一些輕松柔合的音樂，這樣才不至于得產后憂郁症；房間空气應流暢，保持干燥，但切忌直吹產婦。

3 月子期的忌口和合理的飲食

產后几天產婦會感疲乏無力，應多臥床休息，此時要避免吃一些高脂肪、 ` 高熱量 ` 、過咸和油膩、冰冷、辛辣的食物，如巧克力、肥肉、辣椒、濃茶、咖啡和冰水；一天飲食不局限于早、中、晚三餐，可少食多餐，多喝湯水，多吃營養价值高的食品。

4 注意個人衛生和充足的睡眠

古代因為條件不好，產婦通常在月子期不讓洗頭、洗澡，現代人生活條件和品質都提高了， ` 產后由于出汗多，也有惡露等臟東西從陰部排出，所以可經常用熱水洗頭、洗澡，但要淋浴，不要盆浴泡澡。注意保暖，尤其不能碰冷水，洗完頭后要用電吹風机吹干，不能濕捂等自然干透，不然就得不償失，落下月子病根；產婦每天應刷牙一、二次，可选用软毛牙刷輕柔刷動，吃過食物后用溫水漱口；內衣內褲要勤換，月子期應穿著寬松 , 的長袖衣和長褲，腳上最好套一雙薄襪子，准備一件外套以防起床受涼，被褥要經常日晒；分娩后的產婦應有充分的休息，借以恢复因分娩而造成的疲勞，每天要保証有 8 小時以上的睡眠時間，且在中午進行午睡。

5 适當的运动

拆線后第一天可以慢慢坐在椅子上几分鐘到半小時，第二天可以在房內走几步，第三天后陸續增加 ，以散步為主，切勿做劇烈运动；小腹可以用手按摩，使下垂的腹部肌肉恢复。

6 性生活

月子期間因為惡露未完全干凈，子宮內和陰道的創面尚未完全修复，所以性生活要完全禁止。如果沖動，為了一時之歡而闖禁區，很容易造成月子期感染，陰道炎和慢性盆腔炎等一系列不良后果，甚至影響以后的再次怀孕，造成不孕症，遺憾終生。

7 按時產后檢查

月子期滿后，產婦應該到產科醫師诊所做一次全面产后檢查，以了解身体恢复狀況，万一有异常情況，可以及時得到醫師的指導和治療。

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