油管“得到”介绍薄世宁

本来都要睡了， 看到一个朋友贴， 几个月， 三个朋友走了， 真是唏嘘。

我自己对于保养保健一直有兴趣， 也一直试着践行。

我打了二十二年太极， 昨晚下雨， 有同学雨中打拳， 那就是我。

最近还参加一个FitNOw 健身群， 每天二十分钟健身。

而且我还学习跳舞， 跳ZUMBA。

我也在吃保健品， 有基因抗衰老技术的。我还完成了一个减脂项目， 内脂从5减掉3， 脂肪从27.5% 减掉23.9%， 肌肉率从27.1%长到30%。 其实我的体重只减了6磅。最重要是养成了良好的饮食习惯。

所有这一切， 都是希望能够健康品质的生活。

薄世宁医生以下这些观点， 我是非常认同。

1. 衰老的本质不是年龄增长。

2. 衰老的机理分为三个层面：基因损伤，细胞功能异常，自我修复能力下降。自我修复能力下降是衰老的本质。

3. 运动、节食、戒烟限酒，有助于延缓衰老

以我九十三岁的老父亲为例， 他在三年前， 因为外边吃饭， 两次食物中毒。 结果肠胃严重受损， 一点点饭都不能吃。 我想尽一切办法给他营养。 比如我给他吃小BABY的饮料， 给他喝ENSURE。 他居然活下来了。 就是因为他的自我修复能力强。 现在他已经每天园子里转悠了。 我在给他吃ORGANIC VEG 蛋白粉， 以补偿他营养不足。 写出来也许对有的朋友有参考意义。

人一定要了解自己的身体， 工作也好， 生活也好， 都不要太紧张劳累。 

我自己曾经因为一个工作太过压力， 辞掉那个工作。 我也希望每个人都可以果断选择， 天无绝人之路， 不要牺牲健康而坚守艰难的事情。 一定有路是通的。

找来这个视频， 医学通识五十讲。

也许有朋友感兴趣。 祝福所有的朋友。

https://www.youtube.com/watch?v=MoeHfRms2ZU