千年狐

千年狐 ======================== 是中华文化的奇葩，把传统的修身养性文化和健身运动结合统一的形式。

主要的哲学思想就是：人是大自然的制造的精品，几十万年来的进化中我们自身形成了有很多潜在的机能：抗病，强身，超常功能，思维灵感，长寿，。。。。。

内容有：
1。练身：类似于印度的瑜珈术和太极功夫，在平衡性和身体柔韧性训练。 配合心，气，意，神的锻炼，开发身体的适应能力。

2。修身：这就是现代意义上的心理调节能力，时常通过静坐思考， 也通过看镜欣赏自我，看风景欣赏大自然，书法，轻音乐， 把美和领悟的较深层次的东西 用于日常生活。

3。养身：这就是所谓的营养学了，日常的食物荤素搭配合理，不要吃有污染的东西。 当然也没有必要成为素食主义者。 戒烟酒，适当饮茶（绿茶最好，红茶次之，黑茶也可）。

4。超身：这个是最难最玄东西了，就是要通过前面的所有办法来超越自我的能力。 “顺天行道”，顺其自然，不免最终轮回，时间流逝，病痛衰老不可逆。 “逆天行道”，一味强调锻炼，和人为意志的作用，又会出偏差， 年轻时还可以成为功夫高手，运动健将，到了中晚年，反而会落下疾病。 在“顺”和“逆”之间，就是超越。 人的长寿，主要决定于两个东西： 1。抗病的能力。 2。康复再生的能力。 身体强壮的人一般是年轻时少生病，但是康复再生机能得到锻炼机会少， 所以，“平时不生病的人，一病就会不起”。 超身，就是要在强身的同时，也要对自身的康复机能锻炼。 保持青春不就是既健康又长寿吗？ 千年狐的精髓就是保持青春，健康和谐的人生。