月经病的调养重在“养心”

月经病主要包括崩漏、痛经和闭经三种。崩者经量过多如崩，闭者经量过少，淋滴不尽。三种月经病统称月经不调。

妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。

心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝造成情志不畅，气血逆乱，所以制怒是月经病养心的首务。妇女经前和经期情绪波动较大，尤能生气愤怒，过后又常后悔修养不够，造成恶性循环。因此要时时克己，冷静处事，乐观待事，谨慎行事，转移愤怒，避免生气，比如用出门散步逛逛商场，好友叙谈，文娱健身，赏花书琴等方式化解愤怒，自寻欢乐。

女性常常多思善虑，时时多疑心重，处于忧虑状态，心境不佳，月经不调，一是要多给女性温柔，想方设法使其开朗明快，生活充满希望，日子充满阳光。二是自身要保持淸静，克服多思多虑，不宜前思后想，思维集中到安排好每天的幸福生活，精力集中到办好事做善事上来，积极参加社会福利活动中来，做到每天有个好活动，每天有个好心情。

气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐，惊心是月经不调的成因。所以调经必防惊。防惊者一避二调，尽避免惊恐，受惊后则要迅速调整解脱，及时回归常态。

最后开一张意疗养生方，供月经不调者试用。

—静二喜三乐观，四制恼怒五稳定，

六松七宁八泰然，九少思虑十养心。