怎样运用心理疗法治胃病

精神因素同胃病的发生关系十分密切。性格激动，嫉妒怨恨，办事细心，神经过敏，压力过度，情绪紧张的人容易患胃病。因此有人把胃病称作“心因性疾病”或“身心疾病”。

胃病的养生中，心理调养十分重要。可以采取“一静二导三制”的方法，是胃病心理调养行之有效的良策。

—静

保持宁静的心态。对己不要苟求，要求和目标不能定得过高，期望值不要过大。对人不要嫉妒，要宽容，要包涵，不能斤斤计较，友善交友，多学长处。对事不要过分认真，要全面分析，常态处事，大事认真，小事含糊，少生悲观，多想转机。一个“静”字却能避免精神剌激，稳定情志心态，心平气和，则胃病的病因就能去其大半。

二导

要学会善于疏导情绪。遇到挫折时要暂时放下，暂时回避，做些喜欢的事情，转移困境，切忌垂头丧气，苦思冥想，不能解脱。遇到烦恼时，要自得其乐，用娱乐的方式加以解除，或者找师长知己倾吐一番，或者找空矿之处，高喊高歌，把烦恼疏泄出去，切忌耿耿于怀，心烦意乱，更忌做出不理智的举动，以免烦上加烦，不能自拔。

三制

七情致病，首害是怒，制怒是心理调养的要务。怒者伤神，怒能耗气。愤怒不平，病情加重，与其事后后悔，不如事前自制。