阴虚火旺的人如何饮食调理

中医将人们的体质分为九种，其中，阴虚火旺是一种常见体质。健康饮食专家认为，改善阴虚火旺体质的最佳方式，就是利用食疗来保养。只要你饮食健康，阴虚火旺就能得到调理和养护。下文介绍了具体的食疗方。

　　一、百合糖水

　　食材：百合100克、糖适量

　　做法：

　　1.百合清洗干净，备用;

　　2.在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。

　　我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。

　　二、炖雪梨川贝

　　食材：雪梨1个、川贝母6克

　　做法;

　　1.雪梨清洗干净，挖核后备用;

　　2.将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

　　炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。

　　三、白鳝鱼沙参汤

　　食材：活白鳝鱼250克、沙参15克、玉竹15克、百合24克、百部10克

　　做法：

　　1.鳝鱼去肠杂，洗净切碎后备用;

　　2.将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟，最后放入少许盐调味，吃肉喝汤。每日1剂，连服数日。

　　上述食疗方法，对改善阴虚火旺体质都有帮助。对于有阴虚火旺的朋友来说，日常饮食应该以清淡为主，要少吃或者不吃辛辣的食物，注意饮食的健康搭配。只要你饮食健康合理，就能改善不良体质了。赶快用这些健康资讯来养护健康吧。