哥俩的成长日记之十七-健康

  最近让我最开心的事情是弟弟的胆固醇指标终于慢慢恢复到正常水平了。一大早医生打来电话报告了这个好消息，一年半以来，每天耳提面命的坚持终于有了成效。很是为弟弟这一年来的坚持和自律开心自豪。

  多少次于心不忍的看着他放弃自己喜欢的甜食，饮料和薯片之后，就开始鼓励他可以吃一些，但是相应的吃更多的蔬菜水果再加上运动来抵消不健康食物带来的影响。慢慢的弟弟开始在不必要的时刻不吃，到吃一些之后调整健康饮食的摄入，健康的饮食习惯已经初步形成。下一个阶段就是转换他因为压力或者心情不好，大量吃不健康食品的方式。发展其他让他放松和舒缓压力的渠道，例如聊天，看书，听音乐和运动等。

  身心健康，不是一朝一夕的事情，只有培养他对每一件事情都能乐在其中的生活态度，才会长久保持下去。