西木博士瘦身美容餐（严格按此法，28天可减7-15斤）一起加油↖(^ω^)↗

西木博士瘦身美容餐
严格按此法，28天可减7-15斤，
腰围减少3-6厘米，
且皮肤改善，精力增加
早餐：
61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、生绿叶蔬菜、甘蓝，柚子、草 莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种；生核桃、杏仁、花生、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种；（露卡素）可可粉、蛋白粉、（无糖）豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1-2种；（露卡素）左旋肉碱（减肥必需），（自然之宝）复合维生素（美容必需）、（自然之宝）深海鱼油（美容必需）。

午餐：
61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、红洋葱、白洋葱、生绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇，柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种；鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种； （露卡素）可可粉、红薯、南瓜、山药、（纯）魔芋，任选1-2种；紫菜汤、海带汤、豆腐汤或鸡蛋汤，任选一种；（露卡素）左旋肉碱（减肥必需），（自然之美）复合维生素（美容必需）、 （自然之宝）深海鱼油（美容必需）。

晚餐：
61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、红洋葱、白洋葱、生绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇，柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜，任选2-3种；生松子、南瓜子、葵花籽，任选1-2种；（露卡素）可可粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种；生三文鱼、生蚝、生醉虾或白灼虾，任选1-2种（美容必需，特别是生三文鱼）；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。

重要提示：
61548;61600;61600;61600;61600;61600;减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食。糖和淀粉可以催肥长痘，是美丽的天敌；主食用“减肥代餐”（露卡素可可粉slimcoco）代替，零食用坚果（核桃、杏仁或花生等）代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），强化美容效果；
61548;61600;61600;61600;61600;61600;每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主；在每次运动前半小时，服用左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，可以加速燃烧体内脂肪，强化减肥美容效果。
61548;61600;61600;61600;61600;61600;大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如药物、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。