5个好习惯，增寿20年 （ZT）

英国剑桥大学一项最新研究显示：保持体重、经常锻炼、健康饮食、不抽烟、不酗酒的良好生活习惯可以让人增寿20多年。

研究人员分析了120万名英国人在1960~2007年近50年间的医疗记录，并跟踪调研了50万名志愿者在2006~2010年间的医疗记录，调研期间约13.5万人死亡。研究人员分析了生活习惯良好与否与糖尿病、中风、心脏病发作等减寿因素之间的关联。结果发现，对于40多岁的中年人来说，如果有肥胖、很少锻炼、饮食不健康、抽烟、酗酒这五个不良习惯中的三个，就足以令其减寿23年。

研究负责人、英国剑桥大学公共卫生和初级保健科主任、英国心脏基金会教授约翰•丹尼斯表示，研究表明，良好的生活习惯可以预防糖尿病人突发中风或心脏病死亡风险，同样也能预防心脏病人患上糖尿病，从而延年益寿。

生命时报