ZT: 什么最补肾？什么最伤肾？（非常实用）

十大实用补肾食谱

1、狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。

2、活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

3、猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。

4、白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。

5、鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

6、麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

7、咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
　　
8、冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。

9、甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。

10、韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。

另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!



十大天然补肾食品（实用型）榜中榜

1、枸杞子

2、海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3、海藻，鱼类，虾

4、韭菜，大葱，蒜

5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6、蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9、黑芝麻，黑豆，荔枝

10、麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

1、粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

2、烟，酒，酒后饮茶

3、芹菜，荠兰（芥蓝）

4、冬瓜

5、莲子心，杏仁

6、竹笋

7、羊脑，猪脑，免肉

8、黑木耳

9、菱角

10、火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）



十大天然补肾药材榜中榜

1、人参

2、鹿鞭，鹿茸，鹿血

3、山药，蚕蛹，蛤蚧

4、天麻，何首乌

5、灵芝，冬虫夏草

6、海狗肾

7、当归，熟地，黄芪

8、杜仲、肉桂

9、海马，芡实

10、虫草，锁阳，阳起石
　　
女性四大补肾药品榜中榜

1、乌鸡白凤丸

2、逍遥丸(浓缩丸)

3、东阿阿胶

4、嫦娥加丽丸



十大补肾生活方式榜中榜

1、饮食有度，起居有节，心情舒畅

2、适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3、性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

4、爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5、脚心按摩，强肾健身操常做

6、经常活动腰部，按摩腰部

7、提肛运动：每天收缩肛门数次

8、睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9、阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10、充足的睡眠和休息