我试过的运动

以前在国内骑动感单车，但是觉得对腰不太好。练瑜伽很放松。但是一旦停下来，前功尽弃。跳肚皮舞，我很喜欢。但是出效果很难。
到美国后喜欢室外慢走，每天半小时。坚持了四年。很享受neighborhood 和公园的大自然美景。对保持身材很有好处。可惜小腿居然练出来肌肉。我喜欢更顺溜的腿。室内的跑步机我也练，觉得还是室外慢走更享受。
美国的瑜伽课我上了普拉提也很喜欢，但是一周两次stretch足够了。
水上健身可以很好的减轻关节的yali，但是我偶尔会做、在这里都是超级大胖子做，我没有成就感。bootcamp强度太大，试了几次就不想去了。
最喜欢的还是Zumba . 我基本每天去健身房，平均时间是每天两个小时，一个小时运动，一个小时去pool sauna hot tub .