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中国最长寿的,研究衰老的教授谈长寿:你一定得信!(ZT)

(2009-05-06 08:47:27) 下一个

郑集可能是目前中国或许世界上最年长的教授。他生于 1900 年 5 月 15 日,马上就要 109 周岁了。祝贺郑老!

我年轻时,目睹过郑老八十多岁时的矫健步伐,听说过郑老养生教学的小故事,研读过郑老的《生物化学》。郑老的书简明清晰,文如其人,没有累赘,给人印象深刻;尤其对维生素的介绍分析,读后终身受用!郑老 108 岁时还出版了《鉴证长寿 ( 百岁教授的养生经 ) 》。介绍长寿的书数以千计,但因为郑老是科学家,专门研究衰老,并身体力行,长寿书中我最相信的是郑老的书!郑老是最有资格谈长寿的。

郑老的健康长寿十诀:

1 、思想开朗,情绪稳定 ( Optimism )

2 、生活有规律 (Biological rhythm)

3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

5 、注意饮食卫生,切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

6 、严戒烟,少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

9 、注意环境卫生,多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

10 、注意劳动保护,防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

为了帮助家人和朋友记住郑老的十诀,我对每一诀都加了英文。把每诀英文的第一个字母(第六诀用两个字母)连起来,就成了: Obama Barack , 小孩也能记住。

我们现在知道,正常情况下,人的寿命最主要是由遗传(基因)决定的。但郑老十诀可以让你健康地享受上帝给你的最高限。

郑老提出一个“代谢失调说”来解释生物的衰老机制:生物的衰老是由遗传所安排,而衰老的机制,则由代谢来表达。衰老始于细胞,细胞的衰老是由于代谢失调。细胞的代谢失调,则是由于内外在不良因素的影响而使其结构发生改变引起的。遗传是决定一切生物自然寿命(即生理性衰老)的第一性因素,而代谢则是表达衰老过程中的反应顺序或作用机制的。当活体的关键性细胞工程的代谢机能运转正常时,机体(或细胞)的衰老即按遗传规定的速度进行,达到应有的天然寿限(或天年)而死;如果受有害因素(不管是内在的还是外在的)影响而妨碍了细胞的代谢机能时,则细胞的代谢即会发生异常,衰老进程随之加快,于是导致早衰。即使不受显著有害因素影响的生理性衰老,其细胞的代谢机能亦仍然是照遗传安排的程序逐渐失调。因此,可以说,在遗传安排的基础上的细胞代谢机能失调,是生物机体产生衰老的机制。这一论点在生理学、生物化学、病理学和临床医学上都有充分的证据。

郑老的十诀是让人们主动控制可控的生活习惯,以维持生命健康必需的“代谢协调”去尽享天年。

要知道郑老具体是怎么做的,请读一读他的《鉴证长寿 ( 百岁教授的养生经 ) 》吧。

(ZT)

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