折腾
......
上个周末在流坛发了一贴“岁岁年年”，今天就谈谈自己在皮肤护理方面的一些心得体会吧。
一个人看上去是否年轻，最能给人直观感受的首先是一个人的脸。肤色深浅不是问题，但皮肤是否细腻光滑，是否有皱纹，是否肌肉松弛了，都是衡量年轻与否的硬性指标。很多人认为皮肤好坏都是天生的。得承认天生确实是一个重要的因素，但后天合理细致的护理和保养却是改善、提高和保持皮肤状态的一个不可或缺的手段。我姐和我同样遗传了母亲的基因，年轻时我俩的皮肤几无两样。但到了现在这个年纪，我俩的皮肤状态就相去甚远了。
我所谓的美容心得，其实是很不全面的，我没长过青春痘，没有黑眼圈和眼袋，所以这方面的经验几乎为零。关于美白是在晒斑出现后开始的，晒斑一但出现，要完全去掉非常困难，但住在阳光之州的我将它控制在了最浅淡的范围，已属不易了。如果我有一整天的室外活动，即使做好了严密的防晒工作（防晒大家都知道，就不赘言了），我也会花五天的时间去修护。第一天第二天用磨砂洗面奶洗脸，第三到第五天用温和的洗面奶洗。洗过之后，蒸面数分钟，使毛孔张开，用毛巾将水吸去，开始敷面膜（每次敷面膜前，我都会先蒸一下面，帮助皮肤的吸收）。第一天用保湿面膜，因为一天的户外活动会使皮肤流失大量的水分，这个时候的皮肤需要补充的是水分而非美白。第二天改换美白面膜，第三天保湿，第四第五天美白。面膜在未完全干的情况下取下，稍微用水清洗一下，拍上化妆水，轻轻拍打面部直到感觉完全被吸收，再涂上保养品。敷保湿面膜就涂上美白保养品，敷美白面膜就涂保湿的，如此交替。涂上面霜后，将双手摩擦生热后，捂在面上，如此反复三四次即可。
我能够年过四十还保持脸上无皱纹，不松弛，应当归功于我多年坚持在早上用冰水洗脸，从不间断。一开始是看到一篇文章介绍说: 用冰块轻轻摩擦皮肤表面, 可刺激血液循环，增强皮肤的弹性，消除或减轻皮肤的皱纹。究竟是否可行却有一定的顾虑，于是用自己的双手做实验，经过一段时间发现，手上的皮肤变得非常光滑细腻，经过一番深思熟虑，我决定每天晚上用矿泉水瓶装满水置与冰箱中，第二天早上起来，先用温水将脸打湿洗干净，改用冷水冲洗，最后把冰水倒在手上轻轻泼到整个脸上，直到一瓶水用完为止。冰水洗脸后，会感觉面部发红, 皮肤紧绷，让这种状况保持一两分钟后再开始拍上化妆水和面霜，同样用摩擦生热的手掌轻轻按在皮肤上（每次上完面霜我都会做这一步）。皮肤紧绷的感觉一开始会持续较久，习惯之后就好了。冰水洗脸一段时间后，皮肤的毛孔几乎不见了，皮肤较前更为细致, 就一直坚持下来,效果如何, 看过照片的JM就知道了。另外早上我从不用洗面奶，我用试纸做过检验，绝大多数的洗面奶都是碱性的，还是尽量少用的好。早上皮肤并不脏，最多油性皮肤的人会出一些油，用棉球沾化妆水擦去就可以了。而晚上洗脸稍微仔细一些，我会用温水和温和的洗面奶将脸洗净，因为用了洗面奶，我会用脸盆接上冷水，在水中滴入数滴无色的果醋，再将脸洗净。
说说眼部的护理吧，我上班八小时对着电脑，回家也经常挂在网上，有一天突然发现左眼下方隐隐约约有一条细纹，这一惊非同小可，赶紧行动。记得以前看过一个介绍，于是如法炮制：将优质的银耳去掉黄色根部，熬成粘稠状，装入净瓶中放入冰箱。洗净脸部，蒸面数分钟，取少许粘稠银耳汁涂于眼部，闭目休息十分钟左右，洗去。持续几天后，再看，细纹不见了。于是，这个就成了我的保留节目，至今眼部无细纹。不过这是争对刚刚出现的细小干纹的，对出现已久的皱纹是否有效，就不得而知了。
我每周两次去角质，面膜则根据皮肤的状态不定期使用。我本人选用的护肤品非常简单，洗面奶是Aveeno ski brightening daily scrub，另外一套洗面奶，化妆水，乳液是日本药妆品牌SANA, 美白是Shiseido，保湿用的是Clinique ，EA家的时空胶囊用于皮肤特殊需要时，很少用。说到护肤品，我想说的是，个人的皮肤性质不一样，应该根据各人的需要去选购，你的皮肤虽然不会说话，但它也有他的表达方式，它喜欢的东西， 他就会表现出健康的状态来，否则就会出现这样那样的问题。不要认定名牌或贵的东西才是好的，如果你用的东西是普通的， 而你的皮肤并无任何不良的反应，而且状态良好，那就坚持使用好了。如果你的皮肤只适应某些贵的护肤品，没办法，只要经济允许，就用吧。重要的是随时注意观察你的皮肤，及时满足它的需求。
另外，除了早上一杯柠檬水，我在办公室备有干红枣，枸桤，和桂圆，每天到公司就将三样东西放一些在茶杯中泡水喝。每次经期过后，连着两天早晚各一碗当归煮鸡蛋。这些都是对女人保持脸色、唇色自然红润大有好处的。
说了着么多关于皮肤的护理和保养，简单说说身材的保持。体态也是衡量一个人年轻与否的标准之一。我在“岁岁年年”中提到体重增加了17磅。大约有10磅左右是在四十岁左右这段时间增加的。我遭遇了所谓的中年发福。既然这样，我为什么会坐视体重上升而不理呢？其实，我对体重一直是非常关注的，因为我以前一直很瘦，增加了17磅以后，体重与身高基本成正比了。女人到了这个年纪，有一点脂肪会使皮肤富有弹性，一味求瘦未必就是好的。体重与身高成正比，并不会让你看起来臃肿，这就是为什么有JM说看不出来增加了17磅的原因，当然，绝大多数的脂肪都长在腰部也是原因之一。当体重达到正常值时，就该开始控制体重了。我个人认为，控制体重较于减肥要相对容易，你无需改变饮食习惯（本身就不健康的饮食习惯除外），只要加大运动量就行了。至于选择什么样的运动因人而异，按自己喜欢的去做就好。我以前的运动比较少，只是在周末爬山或远足, 有段时间一周一次舞蹈课，后来因故暂停了。现在我每天去gym, 适当地做些运动, 将重点放在了紧实腰部肌肉上。所以，建议姐妹们，在需要减肥之前就开始控制体重吧。不用因减肥而把自己弄得非常辛苦。
最后，希望JM们在寻求外在美的同时，勿忘兼顾心理的健康和心灵的美丽。保持良好的心态也是使人年轻的一个重要条件。所谓相由心生也。
谢谢阅读。祝周末愉快，青春常在。
到了中年，腰部就会有不想要的肉肉，你做啥运动啊？有没有什么经验体会能说说呢？我自己也是开始发现腰部有肉肉了，郁闷呢。
谢谢。