我如何靠饮食调节在三个月内减去20磅。

市面减肥产品林林总总，又是胶囊又是减肥茶的。我从来没有碰过这些，也没有花过大钱就轻松减掉二十磅，且维持到今天。我已经48岁了，新陈代谢开始减慢了，按理说不太好减，可只要方法正确，效果立现。饮食调节在于坚持，是最健康的减肥方式。减肥分三个月加强期与三个月后的维持期。加强期内严格控制某些类别食物的摄入，增加某些食物的摄入，效果非常明显。维持期后可稍微放松，每天测量，稍有变化变需要小心。我身高1.63米，清晨体重122磅，在我的年龄段来说算是可以的了。大家如感兴趣的话，我可以在下篇中较为详尽介绍。