Wingmakers直觉智慧技术集锦

此文由wingmaker官方网站所著，信息来源5D天人。信息具有正面意义，非常能帮助灵修。

（一）心的六美德网格冥想技术
在第一年里，通常是在接近尾声的时候，“依心而活” 的从事者会变得越来越察觉到，正在他们里面运作的是可被比作一种包围着他们的能量格网的一种系统或架构。它就像是描绘在下一页的图解里的看得见的网格，网 格在中间的圆圈里运作，那圆圈是‘神性的爱’的象征性位置──六种心之美德的交叉点。
这个格网的运作是一种冥想的形式，但不像我们通常认为的放 松觉察的内在状态的冥想。这（格网冥想）不仅是一种主动的察觉和表达的外在状态，而且是源自‘活在神性的爱的“中心圈”并且知道你被 when – which – how （什么时候-哪一个-怎样）的练习的那些技巧所包围着’这种感觉的稳定性。这个练习使得你，为了要把适当的情感能量注入到一种遭遇中，在任何领域里都能够 自你的中枢（ your center ）升起。这是来自你的心之治愈的，再平衡的，再赋予活力的能量，要把它自己分享给任何一种情势或人类境况。

这是一种整天里都要练习的主动冥想，而且当你在一个个的遭遇之间移动时，需要进行某种程度的可视化。那个你可以保持在你的想象中的形象就是，六种心 之美德的网格就像一种能量的全像（立体）照片一样地包围着你，从你的身体向所有的方向往外延伸 3~ 5 公尺 。在你练习这种可视化时，你将会及时地开始去把它看成是你的能量体（energetic body ）的一种伸展，不是一种分开的想象的网格，而是你的能量体的实际结构。这取代了那长久以来的，与脉轮（ chakra ）系统的那些颜色， 频率，和特征联结在一起的抽象概念。

关键性的要素是，你要去想象，你的存在之最中心的部分陷入了神性之爱里面。它就好像是你的存在──不管你是物质性地位于世界的何处或你正在遭遇的是什么─ ─在神性之爱里被浸透了，并且被技术熟练地连结到六种心之美德和它们的63 种变化里。这个能量的网格，被固定在神性之爱里，能够在剎那间动员起来，以不断在增强的精湛技艺召集出六种心之美德的表达。

“六种心之美德格网”的冥想是一种去把那架构固定到你的日常生活里的方法。它是一种通过‘你的智力的富于想象力的过程’和‘你的心的信念结构’一起运作，并且和‘依心而活的构成的意图’对齐，来让你把那些原则固定在你的行为里之方式。
☆ 良性循环之技术

我 们全都听过恶性循环──有时一些负面行为似乎会彼此加深，一再重演那些贪婪，妒忌，悲痛，猜忌，责怪，批判，或愤怒的感觉，好像它们就是根深蒂固地在我们 的天性里，而我们没有力量去停止收割它们那些不幸的结果一样。那些负面情感的恶性循环耗尽我们的能量，窒息我们的创造力，并且，如果不受管束的话，会把我 们引到沮丧之干涸的沙漠，堵塞了在我们的脑和心之间的灵性的流通。
也有良性循环 能够从一个人生活中的所有面向里，去发动出依心而活的那些正面的结果。 when-which-how 练习是良性循环的动力产生器，当它应用在个人 的依心而活之上时。这个练习的核心特性之一就是要提供它一个能量来源，就如同你必需提供像是风力，水力，太阳这些自然的能量来源给一部动力产生器一样。
支持着 when-which-how 练习的那些能量来源之一，就是 良性循环之技术。这需要你投入 10~20 分钟的时间，觉得想做的时候就做（as frequently as you are guided ），进行一种简单的能量流入。这是一种不必费力的活动，以一种意识和身体平静和警觉的状态来呼吸，然后以下面的顺序重复大声地念出六种美德：
赞赏与感激
慈悲
宽恕
谦卑
谅解
勇气

当 你在说出每一个（美德的）名字时，让它在你里面发出回音或回响，就像你的内在状态是由一个巨大的峡谷构成的一样。在你持续以赞赏与感激，慈悲，宽恕，谦 卑，谅解，和勇气的连续顺序重复念出这些字时，想着它们的能量的含意；感觉它们，让这种感觉充满你，扩张进入到你身体的每一个细胞里。多练习这个技术，你 就会看到六种心之美德如何地串在一起，仍是有所区别，然而却互相连结，像是一个马赛克（mosaic ）平台。当你在做这个动作时，每一个 名字都会在能量上带来一种，变得越来越根植到你的 身体 -头脑 意识里的频率。

就像任何重复的循环一样，那里会有一条 ‘更新那循环的冲力途径存在着，让它持续通过在日常生活中我们全都会碰到的使注意力分散的引力。良性循环是通过这种简单的活动而维持的，所以我建议，特别 是在你进入 when-which – how 练习的应用之旅程的一开始，把它用来当作一种启动良性循环的方法。
随着时间的过 去，你将会被你内在最深的自己所引导，去把这种技术从内在的准备和能量的吸收，转换为表达──或是把每一个名字的那些能量的密码往外送。一开始，这通常会 是以‘把每一个名字的能量散发给你所爱的人，朋友和家人，以及那些和你有一种特殊的连结的人’之形式。这种表达也可以被指向一些事件和被卷入那些事件里的 人们 和/或 动物。
对于你们之中的那些已经陷入情感的混乱之恶性循环里的人，这个技术对于突破那恶性循环的“流沙”尤其有帮助。我了解，就一个技术而言，它似乎是太简单了而 因此，你可能会问说，它怎么会有深刻的效果；但这些名字的重复复颂自有其力量，因为被包含在每一个名字里头的深沉的，堆积成层的意义。在你开始练习这技术 之前，可以先读这份文件的附录，那里对六种美德里的每一个都提供有一种初步的定义。
摘自<依心而活>
☆一个5分钟的六种美德冥想。
想象赞赏和感激在你的正前方，慈悲在你的身后，宽恕在你的左前方，谦卑在你的右前方，谅解在你的左后方，勇气在你的右后方。包围着你。
每个人可以自由地按自己感觉决定冥想的长度，多数情况下，5-10分钟虽然简短，也是很好的折中办法。这些能量是非常强有力的，重要的是每一环节的质量而不是时间的长度。
when-which-how（什么时候-哪个-怎样）的重点在于实践而不是传统的长时间的静坐冥想概念。不管怎样，冥想和花时间沉思仍然在情感的自我控制上有着作用。
需要有连贯性
很 多人会同意在任何训练中连贯性是重要的，不管是在健身房、参加工作或学上，或日常饮食，精神实践也是连贯性很重要的一种训练。首先，不容易留出冥想时间， 特别是早上当我们忙着准备上班或上学的时候。但如果我们真想以when-which-how来运作，我们就会找到调整我们的计划来适应实践的办法。
像其他事情一样，一旦你度过了开始的一至二个星期，每天练习的节奏将成为你每天日常生活的一部分。连贯持续的冥想将回报你对美德的更深洞见。在你每天的遭遇里实践when-which-how将为美德的智慧增加深度。
摘自
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（二）量子停顿的呼吸方法：
带图全文地址：http://www.douban.com/note/34773099/

宇 宙对我们每一个人的支持系统是我们的呼吸。正是呼吸将我们连接到了我们的起源点，主权整合体意识状态既我们纯粹的存在状态。呼吸是人类仪器在时空的任何地 方都能连接到起源点的方式。呼吸是物质维度和量子与多维度领域之间的门户，但它不是平常的自然呼吸，而是指我们称之为量子停顿的一种特定的呼吸方法。量子 停顿是一种简单的、四段的过程以一个长度大约在三到六次读秒的吸气开始，(取决于你的肺容量，姿势和不受打扰的程度而定）。通过你的鼻子呼吸，充分吸满气 后，以相等的读秒数暂停呼吸，然后通过你的嘴，以相同的读数呼出气，然后以同样的读秒数暂停。

下面用一个四次读秒为例，描述一下这个呼吸模式。关键是這一４步過程中的每一步保持時間均等，如果你正使用一個３次读秒的过程，也同样需要將這原則用在每一步。但並沒必要精确地监测均等性，相反地，对每一步的時間採取一种非定期地随意监测，並保持一種流畅的连贯性。

上面描述了一個循环，推荐以３到４个循环为一組，然后回到正常呼吸。這一“正常”呼吸期被称为巩固期。整个过程都保持闭着眼睛，后背笔直地坐在舒服的地 方，双脚着地。当开始巩固期的时候，你要集中精神並將自己所有的注意力放到浮現在你意识表面的那些事物上，並且明白它們是因某种原因浮现的。這正是最佳的 時候，可以將心之６美德（赞赏、感激、慈悲、寬恕、谦卑、勇气、諒解）应用到任何显现出來的念头或感觉上。
巩固期一般持续大約３到５分钟，但並未設定時間限制。运用你的直觉去引导这段時間吧。巩固期的每次重复，念頭和感觉都会变得得更少，一般而言，重复３到５次後，你就進入了最后巩固期，那時你已清空了自身的念头和感觉，而步入了量子領域。

下面的图表描绘了一期典型的量子暫停。需要注意的是，這個特例是呼吸的３个循环，加一個鞏固期。而這一過程共重复了４次。你也可以作呼吸的５次循环，然後插入一次巩固期，重复一下，均等性是关鍵。

量子暫停技术有非常多的細微处，我宁愿鼓励你去靠自己发现它們，以你自己的方式。这绝对是一个我能够分享給你的、基礎性技術，但這個技術存在着很多可以强力提高的微妙之處，会在你运用这技术的过程中，出現在你身上，所以練习時請保持開放。

补充一些简短的建议来帮助你开始。对一些人而言，紧接于呼气后的那次量子暂停，可能会带来一种诡异的惊恐感。如果这发生，减少你的读秒次数，这样你在每 一步就有了更短的时间流逝。举例来说，如果你正在实施一个４次读秒的回圈，就减少为３次。那样，当你再练习这技术时，那惊恐的感觉就将消失。而这些“突然 停顿”或量子暂停有一种你将逐渐了解的意义。

我也想建议你集中注意力到自己的气息上——它的声音、它的质地、它在你肺里时感 觉怎么样、呼气时你的嘴呈什么样、它是怎么流经你全身的、等等。这样的聚焦会将你校准于自己的主权整合体这一基点或起源点，因为呼吸就是那，你真正所是的 那个无限而永恒的存在体，进出的门户，正是通过这个门户它才持续显化进了物质性里。

在实施量子暂停时，有一种自然的倾向就 是，期待关于光的经验、或看见各种新维度，与存在体甚至上帝交谈，或是有一种“噢～～”的体验而证实自己是走在正确的道路上。量子暂停的练习是会带给你新 的经验和知觉，但请将自己的这些经验留在身后吧。再次地，我们全都喜爱视觉刺激。我们喜欢看见更高维度，所谓看得见的才是真的。可是，量子时空里的一切都 并不符合于人类意识系统。量子是起源。它是物质之元，先于视觉、听觉、和知觉数据而存在。它先于感觉和思想而存在。它存在于这些刺激性之前，而且在某种程 度上确实隐藏在它们的背后。

你可以在进入EVT3之前运用量子停顿，即使只有一个巩固期。试验一下看你是否能集中注意力沉思 一下这篇文章中列举的范例。量子停顿是对一个问题和机会进行觉知，共鸣，和导航的极好的方法。它会帮助你为那些紧压你或在某些方面阻碍你的能量设置一个环 境。记住，你是以宇宙作为你的操场(或游乐场）的一的实体。
（摘自camalot访谈）
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（ 三）情感记忆修改技术
（Lyricus讲座6）
这项特别的技术有4个步骤。它的目的是要帮助练习者把他们的‘情感的历史’重新投入到‘慈悲的频率’里，藉此而能够更深地接取到他们的‘内在声音’或‘直觉的智慧’，以及更为流畅、自控的表达。
☆步骤一：祝愿词
老 师：被刻划上（那些情感的残骸）的，并不是‘心’本身。那些情感的残骸从‘心’传递到了大脑以及围绕着大脑的神经网络。因此清扫的工作要循着这同样的路线 来进行，并且它是一种过程而非一个结果。 它以‘宽恕’的‘慈悲的情感的频率’来开始。这个频率可以在你的心中通过以下的指令被唤起：
当我心的光开始亮起，我宽恕的能力也随之活跃起来。当宽恕流进我的心里时，它向上移动，以可以想象得到的最细致和精炼的光来填充我的整个头部，从这个光里对我的过去的一种慈悲开始到来，所有过去发生过的一切都在这个光里被重新改写。
在这段许愿词被说出的时候，你要仔细地聆听这些字眼，并且让它们在你的心里形成一些视觉的画面。
学生：有趣。我总是被教导说要在我的脑海（mind）中形成画面，但从来没有被教导说要在我的心里。
老师：形象化并不受限于在身体或头部里的某一个特定的位置。通过投射，它可以被摆在任何地方。就只是简单地把那些影像投射到你的胸口的中间区域。而你，可以是在你的身体之外，从几公尺远的地方来观看这个投射过程。
☆ 步骤二： 想象
老师：第2个步骤是让这光稳定下来。把光感知为一种非常、非常细致的金黄色薄雾，悬浮着，但却在一种察觉不到的层次上运动着。而且重要的是去意识到在你头部里的这种‘光的活动’是有智慧的－－具有能够重新组装、改写、改造你的‘情感历史’的能力。
在这个过程里，‘形象化’（visualization）和‘想象’（imagination）是极其重要的因素。我要再次强调的是，这是一种需要持续地进行一段时间–典型地是30天，或更长时间–的过程。
形象化和想象力是与心的核心智慧是接合在一起的，而其结果是大脑的感受性。更高的大脑是设计来根据那些信号在‘视觉能量’和‘情感的真实’方面清晰的程度来〝读取〞那些心的信号的。
学生：视觉能量？
老 师：凡是被投射到心脏那一地带上的形象，都会被供给能量。你越能清楚地把那形象可视化、把它投射到你的心脏地带、并且以你心里的那些核心情感来充满那形 象，你就越能够把一个更为强而有力的信号送到你的‘更高的大脑’。会让‘更高的大脑’作出反应的就是这种力量。它会促进这个活动的进程，而以‘慈悲和谅解 的频率’来重写你的‘情感的历史’。
‘心’和‘脑’是一个联合的系统，这联合的系统把在人类仪具里的能量、信息、和智慧循环和再利用。当这个系统是被‘慈悲与谅解的〝心的核心能量〞所乘载时，它在‘在3次元的环境里表现出它天生固有的智慧’这方面会以更高的效率来运作。
老师：情感是充满结构和有着细微的差异的。‘更高的大脑系统’是设计来扫描从‘心系统’所输入的情感数据，并且判定这些数据的结构和细微差异是来自‘心的核心频率’或它们是3次元环境和/或 ‘情感的历史’的一些衍生物的。
‘心和大脑系统’是设计来使那些在‘心的核心频率’上应用他们的想象力的人，能够接取到‘遗传心智’的更高频率，和更高智慧的。这种接取使他们成为了人类的先知或思想家－－能够提升全体人类的‘智慧的传递者’。但是每一个人都可以接取到这种更高的状态。
☆ 步骤3 放下
老 师：在‘你把你的想象稳定（或调整）好了以后，你在你头部的区域里看到了精炼的〝光之频率〞，然后–以某种方式来说–允许这〝光之频率〞 开始常驻下来’的时候， 你的内心对于这项技术的一些成果和‘你贮存在人类仪具里的神经和量子网络里的情感历史会被改变或修正’这个事实必须要采取‘臣服’（surrender） 和‘放下’的态度。
不然你对那最终的好处的要求–与你的‘直觉的智慧’的一种更全面的连结，会遮盖掉你‘在这过程中去发现智慧’的意愿，而延迟你‘获得你所渴望的事物的满足感’。
你将会比较不想让这个程序里前2个为了重改你‘情感历史’的目的的步骤，以它们自己的时间而有组织地展开。
‘放下’，就是去信任。相信你的‘最深的自己’以及那‘最深的自己’从其中升起的〝源头〞智慧。这是简单的部分。困难的部分就是要去了解到，自我人格的批判是有害的，而且某种程度上是与‘直觉的智慧’相对立的。
这技术的这个阶段，就是要在这个过程的界限里，放下对你的进展的评判。因为为了要满足它天生的对于成就的渴望，自我（the ego）将会去寻找能够证明你的进展的证据。‘自我’的这种态度，并不是什么要被驱除、不理会、或挑毛病的东西，而是，它要被升华。
用你的心脏地带来呼吸，是把‘自我的欲望’和‘心的容量与能力’（the capacities of the heart）调合在一起的方法，而这也是‘放下’的方法。
在 你完成了前2个步骤之后，把你的注意力集中在你的呼吸上面。去想象，你的吸气把你的‘自我的欲望’带进了你‘量子的心’的一个内部的密室里了。然后，想象 这种‘成就的欲望’－－在一种吸气的形式里－－藉由停住你的气息而被悬浮静止在这个内部的密室里了。在你如此做的时候，你的气息和‘从你的量子的或能量的 心升起的，慈悲的流入物’相混合了。然后，把这个刚刚被供给了能量的气息，经由你的心脏地带而吐出，并且在你每一次呼出气息的时候，默念着这句话：〝让它 留在神秘里，用它自己的光去发亮吧〞。这样做6~8次。
困难的部分是在于，当你缺少了‘放下’的技术，或你在练习这技术而没有‘情感的确实性’和‘视觉的能量’时。
☆ 步骤4–光的连结
老 师：它有时被称为‘光的传送’，而我比较喜欢把它想成是‘光的连结’。就像‘物质性的心脏’经由血液把氧气传送到肉体的范围一样，‘量子心脏’则经由‘视 觉能量’和‘情感的真实性’把光传送到人类仪具的那些边界。‘光传送’的技术就是去想象，光流通－－不受阻碍地－－遍及整个‘广阔的你’。
人类 仪具是由‘物质性的身体’‘情感的系统’以及‘心智的各个面向’组成的。那使这些要素互相连结，并且导致它们作为一个系统有效率地运作的‘网格’，就类似 于物质肉体的静脉和动脉。这‘网格’运送着光，这光再统合出一个‘量子场’并且使这‘量子场’能够和〝复合宇宙〞分开来运作。我们有时候称这种‘个别化了 的网格’为‘广阔的你’。
学生：所以我就是那些以某种方式设法去接合成一个肉体和心智的‘光粒子’的这种‘松散的联盟’，而这样我就需要去把‘光在被毫无阻挡地传送着’的这件事视觉化。是这样吗？
老师：简单地去把注意力放在‘你是什么’的这个事实上。这只需要花费一点点时间，但非常重要的是，你要频繁地练习这项技术，并且以一种特定的方式来做。
‘光的分送’并不在于集中意念去加强它，它是在使人类仪具里面的光保持平衡，并且确保它是协调的，有节律的，和自由流动的。
这 是‘心’和整个人类仪具的自然状态，然而在与3次元环境之日复一日的互动里，人类仪具会失去这种平衡，而滑落到一种不协调，没有节律，和纠缠不清的存在状 态里。‘心’感知到这种状态，并且由于不知道有恰当的方法可以应对–反而以它的能量来加强了‘精神的官能障碍’和‘生理上的没有效率’。而产生了更多的 云层遮盖。
所以这个步骤在这过程中会很重要，因为它帮助了‘心’去把它的能量与‘在其上你赖以存在的那些更深的、次-量子的结构’协调一致。
就 像你的心脏在胸膛里跳动着，而把氧气分送到你的身体和大脑系统一样， 想象这同样的功能发生在你的‘量子或能量的心脏’，而替代了静脉和动脉的是，有许多‘光的细线’从你的〝量子心脏〞分散而出，并且把你连结到一个更广阔的 ‘网格’。这‘网格’就是你作为一个物质性的存在体之源头。
然后，你可以把这些‘细线’想成既是‘根’也是‘翅膀’。‘根’的意义在于，它们把你的存在固定在牢固的基础上；‘翅膀’的意义在于，它们对你的生命提供了提升与扩张。
在 一整天里，简单地去感觉到围绕着你的这个能量结构。当你在这样做时，想象着你的心脏正在被〝插上电源〞或连结上这结构，即使你没有办法把它可视化，（也 要）把它的存在感觉为像是一种‘赐予生命能量的根本的土壤’一般。把这种‘连结’感觉成一种‘有节奏的光之脉动’，从那‘网格’流入到你的心脏系统，然后 再从你的心脏流出而到达你的身体的其它部分。
当你在从事其它3个步骤的时候，并不需要去做这个。这第4个技术可以在一整天的任何时间里被进行， 而那只是几秒钟的事。在往后的日子里，你可以每一天做20次。它是一种可以‘再平衡与再补充你的〝心的核心频率〞，并且确保它们被分送而遍布到整个人类仪 具’的技巧。它会活化那些‘内在的流动’（the inner currents）。
学生：那些‘内在的流动’是什么？
老师：当一条河流失去了它的流动时，会发生什么事？
学生：它会慢下来而变得停滞。
老师：清澈度和波动的速度（tempo）也会受到影响，不是吗？
学生：我想这在河流来讲确实是这样，但我认为你是在说，对于人类系统来讲也是如此。
老师：正确。
学生：所以，在它们能带给个人（的益处）方面，那些‘直觉的智慧之技术’真的是多重面向的（multi-faceted）。
老师：如果你能接取到你的‘直觉的智慧’而，就某种意义来说，增大了你和那支撑着你的‘光能量网格’的连结频宽的话，一个单一的字眼就可以把你弹射到了解的境地，虽然在之前的100本书还是把你留在无知里。
‘直 觉的智慧’是滴入到3次元世界里的‘量子心脏的力量’。重要的是揭露出这知识的线索（It is the key to the knowledge that matters）。因为这知识会改变在过去、现在、与未来的那些次元（dimensions）里的一切事物。
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（四）wm 幸存能量转换技术：
http://www.douban.com/group/topic/7161216/
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★ （四） 分享振动
在你喝水之前，将杯子或瓶子拿在手里，并且允许你的振动从你整个的存在(记住，你的手不是你振动的唯一导管)灌输入水中。 你不需要坚持任何特别的意图，或者在水上印上你的想法，只简单地灌输你的振动在水上。
做 一件象这件事一样简单的事情，是把你的存在或心灵中心引入物质领域的一种方法，或者更加精确地，它是一个能让你认识到你的存在是在你的地方宇宙里的促进者 和共同创造者的方法。 你，和所有围绕在你周围的一切，都是振动的能量，是我们把它叫做宇宙的交响乐的一部分。 当你有意识地把你的振动与任何人、动物或者物体分享时，你立刻变得更加聚合了。 你的振动知觉更加有力地传出，并且它散发出一体的载波信号。

（三） 振作和平衡能量系统的方法— 中性的心技术
有一种技术被称為中性（或空性）的心（the Neutral Heart），它是一种去重新振作和平衡你的能量系统之极佳的方法，特别是在你的日常生活裡，当那些精力耗尽和沮丧的感觉压制了你对心之美德的表达时。
在 能量的心裡有一个中性（或中立）的感觉的地方；在这里那些能量枯竭的感觉可以以一种温和的推动来转变和转化。看起来似乎有些自相矛盾，但中性是转化的关 键。就是在这裡，你能够把握到那些已经深植在你的个性里的顽固的，凝结的密集能量，并且以六种心美德先进的能量学来重新编制它们。
虽然你熟悉这 些密集能量，但它们却是一些障碍，对‘正在到达这行星并且很有可能正在个别地到达–尤其是作為六种心美德实践者的我们每一个人这里的那些新的模式和新的 能量’。这些密集能量对那包围著你的‘能量的网格’来说就像是血小板一样，会限制直觉的流动，并且对正在进入的宇宙射线產生出一种不和谐，这种不和谐使你 更难在作为这些新能量标誌的一体的状态与那些加速的良性循环裡运作。
从现在开始到2012年之间，我们的太阳系正在经历迁移的运行轨道，这将会 把我们的太阳系带入到一股从我们的银河系中心发送的力量授权的射线或宇宙频率的能量流里。為了将你自己对准这些新的能量，我会建议你在这段时间内把你一部 分的时间专注在对那些存在於你能量体裡面的阻碍或密集能量做重新的编制。这样将会使你有能力去体现并且以更大的效力来传递这些频率。
中性之心的技术有三个步骤，这三个步骤设计来帮助你把凝结在你的能量场里的那些顽固的密集能量转化，和校准–你正在学习要去生存在里面的–新的能量流。
☆步骤一：微笑的心（The Smiling Heart）
第一个步骤是想像你心脏的部位正在微笑，把你自己放在你心的中心位置里。如果你想像它正在向著外面微笑，它就会打开那扇中性之门，让你能够把你希望去转化和重新编製的那些密集能量带进里面。
这是必要的，你的‘心的微笑’要表达出中性之心的真诚的品质，那是沉思的，带著‘直觉了解的深深的情感’与‘神性的爱之温柔的静默’。这是你在你的心脏部位持有的态度。当你把自己安置在这种态度中时，你就準备好了要进行第二个步骤。
☆ 步骤二：邀请那些密集能量进入
接 下来你就邀请这些密集能量进入到你的中性的心。举例来说，假设你觉得沮丧，而你已经认出了它的来源是因為工作上不被赏识。那沮丧的感觉只是戴上了一张新的 面孔，那真正的沮丧的能量（其实）已经跟著你一辈子了。在你是个婴儿时，当妈妈离开你的时候，你是沮丧的。作為一个刚在学步的小孩，当你走不好时，你是沮 丧的。作為一个儿童，当你被责骂时。作為一个青少年，当你被同辈贬抑时。作為一个成人，当你的贡献不被赏识时。你都是沮丧的。
这种在你的能量场 裡面的沮丧的能量印记，在每一次你感觉到它的时候，都会被钙化，不管那暂时的来源是什麼。大多数的我们，在这种沮丧的感觉的周围，都有着一种浓厚的密集能 量。这就是你要邀请进入到中性的心裡面的东西，不是沮丧在今天或昨天所戴上的暂时的伪装，而是作为这种感觉的基础能量的沮丧的集合体。
导致能 量，创造力，直觉，智力的敏锐，安康的感觉耗尽的那些情感裡的每一个，都可以变成钙化到‘能干扰到你的能量场以及你的能量场与我们全都共享著的一体感之连 结’的程度。负面的情感，像愤怒，妒忌，沮丧，习惯性焦虑和绝望，像是一些基本的和弦，每一次当我们感觉到这些负面情感时，我们就是在我们的能量场裡弹奏 起它们，而这些和弦会起共振作用，并且啟动其他的负面情感，这整个情况是导致我们崩溃的祸首。
要把这些密集能量邀请到我们的中性的心里来，我们 就需要邀请这些基本和弦。想像愤怒是一个被以三根手指头弹奏出来的和弦。每一次你感觉到愤怒，这三根手指头就会弹出那和弦。那和弦起的共振作用遍佈在你的 能量场裡。它会找到那些和它起共鸣之交感的和弦，它们结合起来就会在你的能量场裡形成一种不和谐。
基本和弦被三根手指头所触发，那麼，那三根手指头是什麼呢？弹奏出那和弦的，就是日常生活中的那些事件和经验。每一次当那和弦被弹出时，它就被更紧密地结合到你的能量场，而你的场就会变得更加僵硬和更不适应六种心之美德的那些新的能量。
在 它们的基础层面上，那些负面的情感就是一些像是由橡皮筋纠结而成的圆球般的歷史的包裹。你的邀请就是要延伸到这些“包裹”，把它们邀请进入到中性的心裡， 你就是在唤醒它们说，它们在你目前的实相裡是没有意义的。在这个步骤裡，你不是试图要去强迫它们改变或要去移除它们，而是，你要让它们去感受那个你正在聚 合起来的新的观点和能量场。
你是以这种方法在创造出一种新的觉知程序（discernment process），而这个新的程序会被你整个系统的所有的部分“听到”，包括了在它们最基本的层面上的那些你的密集能量。你是正在接取你心的直觉的引导， 并且请求它去把那些引起你不平衡，沮丧，和耗尽的感觉的能量的阻碍或顽固的能量重新编製。对於这些旧行為和顽固的能量来说，那是一种温和的提醒，提醒它们 说，改变正在启动，而它们需要去意识到这个改变并且不是去和这个改变对齐，就是要放下。
☆ 步骤三：以确信来浸泡（Marinate with Conviction）
最 后的步骤就是，让这些负面的情感“浸泡”在你心的中性空间裡。想像这些固执的能量进入到你心裡时就像是一些坚固的结，而当它们吸入了它（你的心）的中性的 智慧时，它们松弛了，而在它们开始去了解你的新计划时，开始松开了。它们不会奇迹般地不见了，而是在它们松开时它们选择去与你正在有意识地建造起来的那个 ‘能量的网格’重新对齐。
在你内在的那些顽固和不需要的，并非是某种像驱逐一个讨厌的房客，或恶魔似地驱除掉的东西；而是过去曾经為你效劳过的 你的一部分，而一旦与你的新计划对齐了，它就可以在将来继续為你效劳。虽然你的心──在它的中性的智慧裡──会把这些顽固的能量带到它的计划，但你必须要 感觉到这计划的确实性。步骤三就是聚焦於这种确定性之上的，因為就是在那确信的熔化炉裡，那些旧能量才能重新对齐和搭上你的新的‘能量的格网’。
六 种心美德是我们用来重新建造那个我们生存於其上的‘能量网格’的工具。存在於我们所有人裡面的那些旧的密集能量，是建立在‘我们的信念系统和经验的世界歷 史’上的。就某种意义来说，它们是那些使我们能渡过而到达我们此刻所在的位置的桥梁，但我们必须不断地学习把它自己重新校準到我们目前的理解──我们目前 的那些学习需求。中性的心之技术帮助我们的学习经歷以及由学习的经歷所引起的那些行為和态度，让它们（彼此之间）带著较少的共振，而因此在我们的能量场裡 產生较少的不和谐。
中性的心之技术可以用来处理任何情绪上的困扰或不安定，而对作决定；恢复你的力量授权感；重新平衡你的能量场或者更新你的愉快心情来说，它都是一种理想的洞察方法。
和任何的技术一样，中性的心是一种架构。你可以拿它来作实验，加上你自己的构想，并且根据你自己的特性修改它。如果你在那帮助你调準到这技术的核心目的的过程中发现了去执行这些步骤的更好的方法，那就尽管去利用这些调整吧。
中 性之心的技术并不是对情感疾病的万能的治疗法。每一个人都时常会感觉到精力耗尽和沮丧。我没有在暗示说，如果你练习了这技术你就会免除这些感觉了，而是， 在你确实感觉到这些情绪时，如果你应用它的话，它将会加速你穿越这些情绪的移动，而你将感觉到你的能量系统的更新，以及能够以更大的自在和优雅来承担起生 命的下一个挑战。
你不必私下地或在一个为了避免分心的安静房间裡练习中性的心之技术。当你开始熟练这技术时，你可以在任何时间和任何地点使用它。它只需要一、两分鐘的时间。把它想成像是一种能量体的维护程序，它跟你每次洗个澡或刷个牙来修整一下你的物质性身体没什麼两样。
你的能量（量子）身体是你所拥有的与‘一体的宇宙’和‘那些良性循环的创造性力量授权’的连结。不管你提供给它什麼样的照料和维护，都会有百倍的回报。它真正是你的最佳投资之一。

（四） 上升的心呼吸法
如果你能够吸入中央太阳的光，把它放入你的灵魂的工场裡， 為你的兄弟姊姊们加上你的爱的指印，然后把这种更高的光释放出来给他们和你的行星，你就是正在创造这种更高的连结──以这个简单的行动。并不只是為了你自 己，而是為了全体。整个人类家族都会受益，因為我们全都浮在『神性的爱，与瀰漫於神性的爱裡的更高的智能』之那些相同的巨流之上
当还活在一个人 类仪具裡的光的小孩，开始去活化他们的光体时，他们将会感觉到他们的电磁场的临在，在他们的电磁场和他们每一次呼吸的气息变得交融起来的时候。吸气和呼气 的气息都会冲刷著上升的心。在吸气时，能量象徵性地从中央太阳下降，流经顶轮，在心臟正下方的太阳神经丛（solar plexus）那裡安顿下来。在那裡，它（那能量）在你的标志基调（signature tone）金黄色的光裡闪耀出火花。在呼气时，能量从太阳神经簇被向上释放到位於胸腺或上升的心高度的行星轴线，然后居高临下地（with dominance）向外放射到地平面上。
在这个 伟大的觉醒 之时代，光体正在变成以上升的心為中心，因為心智（或头脑）──光体一直都是以这裡為中心几千年了──陷入了那些干扰和扭曲裡，以致妨碍了『光体在行星的 网格上完全地放射出它的能量场和执行它的目的的能力』。那两个轴线（行星的和中央太阳的）的交叉点是个人的活化之点。而呼吸和想像力的结合则是最有效的方 法，藉由此方法，这种活化得以发生并且被维持在人类仪具裡面。
上升的心之呼吸法，就是『从中央太阳那裡吸气，然后把这种气息能量表达进入到行星 的格网裡』之练习。它是在所有的行星上，為那些与『扩张进入到未知之地的计划』对齐的人而教导的活化方法。在你读这些字时，你将会直觉地瞭解到这些，因為 你对激发你的觉醒并且迫使你去行动的神秘的目的是非常清楚的。
★ 一个重要简单的唤醒心的方法
一种简单的，优雅的，纯真的，并且是理性的行为，它是那最小的行动并且是无言的，在它里面不会感觉到自我的夸大不实，它就是这件事：感觉你自己连结到了你的创造者，在你的心的地方，但释放出来到你这里的——爱之流。
造 物主的遗产（bequest）以爱的形式永远地正在流向你。它进入到你的‘能量的心’里，而从那里游走到你的肉体。从你的心那里它触动到你的大脑，释放荷 尔蒙进入你血液的流动里，这样不时地完成你的传递。去感受这个过程。要察觉到它正在发生。有意识地共同创造它的发生。而当你在做的时候，用这简单的指令来 释放它：来到我这里的，通过我而流出去。（what comes to me flows through me.）
看到它是多么地简单和优雅了嘛？其中有意图，或共同创造。有视觉化。有 感觉到连结 的启动。有释放。有流出。有以心为中心的焦点（There is heart-centric focus）。并且有着逗留不去的赞赏的频率。
有一种已经被遗失在时间里的古代的智慧。它是这样说的：心是我们每天都要面对的地方，因为在那里，我们会找到我们自己。