微波仙子的博客
旅游，摄影，美食
她的身材就像今年春晚小品《女汉子和女神》，从贾玲变成瞿颖。
今年大年初四我们跳舞队聚会，在吧台对面的美丽身着晚礼服，美背袒露，小腰盈盈，身材突兀有致,有如仙女下凡。大家对她的身材赞不绝口。她礼貌地微笑，然后打开她手机里的相册将她减肥前的照片给我们看，我们都惊愕得掉下巴。问这个励志妹减肥秘诀。她说她三个月减掉20磅。我的脑海里立刻出现一副画面，那就是我家今年冬天灌香肠买的20磅的肉的体积。
美丽和我们分享了她减肥成功的秘诀。
她强调减肥不是不吃，而是少吃多餐，吃对食物，不能让自己饿着，否则就会胡吃海吃，达不到减肥效果。饮食要均衡，什么都可以吃。
多吃碱性食物，那么哪些是碱性食物呢？
她举了些例子，我从百度上抄下这些食品如： 豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
还有一些食物吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如柠檬、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
这些对我这种记忆力不好的人有些难，我只记哪些是酸性的。我不是不吃，尽量少吃。
比如：甜点，白糖，蛋黄，乳酪，肉，面包，白米，花生。
美丽是一个两个孩子的母亲，她有一份建筑设计全职工作。她以前回家要照顾孩子，上班工作压力大，情绪不好，每天苦着脸，没人喜欢。自从她瘦身以后，她的整个精神面貌都变了，喜悦由心底而生，我感觉她貌如其名---美丽。
我归纳和总结就是三碱（减）：
第一将体质由酸性转变成碱性。
第二少吃酸性食物，多吃碱性食物。
第三增加肌肉，把多余脂肪减。
#1摄于2012年6月
#2摄于2013年底
#3摄于2014年圣诞
最后引用电视里的一句广告词：If She Can Do It. We Can Do It.
