流感期间的吃法和保养

流感期间的吃法和保养

这个季节几乎到处是流感的人或被传染的可能。‘流行’一词这次被人这样避之不及的厌恶。

有轻度症状，除了自己难受几天，没有必要去医院，那里已经人满为患。

预防是第一，感染了不严重没有并发症就好好休息别再出去传染别人。

用一些饮食疗法，帮助安慰解除一些流感期间的身体不适，算是辅助的方法。

首先以我个人的认识有可能还是要接种疫苗，特别是易感人群；再次，一定要不断洗手，此外不要去人群集中的地方。剩下就是祝你好运。

一般来说这期间本来就是冬季，饮食上温暖还是舒服的。

有轻度上呼吸道以及毒素反应症状的：喷嚏，鼻塞，咳嗽，咽痛，头痛，身痛，轻度发热，有汗或无汗。吃一些抗感冒药后会减轻症状，但药劲一过，症状会卷土重来，是因为毒素在身体里作乱，这些病毒需要一周的时间才能完成他们在你身体里的作业，你就是要对付它们，防止并发症继发感染发生。所以老弱病孕比较忌讳流感。

饮食可以帮助身体保持体力，维持水分的吸收，通过微发汗，排尿，大便帮助毒素排泄顺利度过流感期。

养胃气：就是说养你的抗病免疫能力；吃药发汗，发烧都消耗了身体的水分也需要通过饮食补充康复。

各种粥。

1，如果没有明显的咽痛，用姜葱煮粥放一点桂枝，数枚大枣，一直煮慢慢食用；好处是帮助解除身痛，肌肉酸痛，持续发一点汗又不过，吃完粥好好睡一觉。容易消化，也补充了水分。

2，咽痛重者，煮一些金银花，野菊花加一些柠檬汁，蜂蜜饮用如茶；这时应该吃一些清热解毒的药有帮助：银翘解毒，连翘解毒，板蓝根，大青叶等，柴胡冲剂也可以。

3，有消化道症状的，恶心，呕吐，腹泻，消化不良等，这时服用藿香正气丸，散，都可以；喝几天粥加姜，苏叶不要加枣。胃肠型的流感藿香正气很对症。

4，病后咳嗽有痰不去，煮白萝卜，加一只梨，加一些橘络，喝汤。
5，还有个土法在家预防：煮一碗醋在火上，让醋气弥散在空气里。

流感期间，不要大鱼大肉，也不要吃太黏腻的甜食，多喝水，休息，出一些小汗可以解除很多表症，但千万不要出大汗，那很容易伤身。持续高烧去看医生很必要，一般状况很差也要看医生，因为有的时候有人有强烈的反应，另外有可能是更严重的疾病；有慢性病的人也特别要谨慎。

我上面说的这些主要是针对我们这些一般劳力，感冒后挺难受的但还可以自己对付的情况。

冬季后要注意锻炼，呼吸新鲜空气，注意面部皮肤的耐寒锻炼，饮食清淡一些，食轻反而不容易感冒。

身体是需要平衡的。人过分劳累，食重，缺觉，焦虑都会使抗病能力下降。

多喝粥没什么坏处。

[南山松]

流感季节，这个太有用了！

谢谢心姐分享，祝健康快乐！

[bymyheart]

回复何仙姑的评论:
仙姑好，好好休息反正要倒时差。你试试ZICAM ULTRA COLD REMEDY在CVS就可以买到，它对口腔不适，有帮助。另外在北京还有空气脏造成的上呼吸道感染和过敏。用柠檬水加嗲蜂蜜饮用。希望你快点好起来。谢谢。

[何仙姑]

我刚从北京回来，还没下飞机就鼻流清涕，终于感冒啦。最大雾的那两天有小师妹进京，陪她晚上大雾缭绕的还逛了后海，第二天一起来两个人都开始喉咙痛，倒是没有其他症状。现在喝了无数感冒冲剂和板蓝根，一日三次VC银翘，晚睡前两片阿司匹林，还是昏昏沉沉。小妹有什末更好的办法？

[bymyheart]

回复DUMARTINI的评论:
真的？你要是没有喉咙痛，建议你在粥里放点姜葱，轻微地发一点汗，也帮助感冒药持续作用一下，多喝水，用淡盐水漱口。抱抱杜姐。早日好起来。

[DUMARTINI]

我感冒了，不过不是流感。

从昨天下午我就做三件事：吃药。喝水。睡觉。

现在感觉好多了

对，也熬了一锅粥（红薯+麦片）