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预防治疗疾病 小方子和健身「還原八式」(Zt)

(2013-07-25 15:21:10) 下一个
当作果汁喝:



一片巴掌大的蘆薈,一顆駱梨,一把核桃,一顆綜合維他命B,加水打成汁,

一天一杯,喝三天休息一天。





敬奉有緣人。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



「還原八式」



站好,放輕鬆,腳膝蓋彎些些,腳開與肩同寬

手掌放腹部,深呼吸,慢慢吐,深呼吸,慢慢吐,深呼吸,慢慢吐,~~

覺得平靜下來時,接續以下動作



1。開天闢地(深呼吸,雙手掌用力頂向天,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



2。接引眾生(深呼吸,雙手掌用力開向左右,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



3。諸惡莫做(深呼吸,雙手掌用力頂向前,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



4。眾善奉行(深呼吸,雙手向後屁股伸,胸部用力頂向前,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



5。左面扶圓(深呼吸,雙手抱炁球,右手在左手上,手帶腰部用力轉向左後,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



6。右邊補缺(深呼吸,雙手抱炁球,左手在右手上,手帶腰部用力轉向右後,直到沒力,慢慢吐氣,手掌回到腹部)



7。全部放下(深呼吸,雙手掌用力頂向天(如1),畫個大圓,邊畫邊蹲下,邊蹲邊吐氣,蹲到最低時,手在腳後跟,直到沒力)



8。再獲新生

(深深深呼吸,雙手掌沿著後腳跟,一邊吸氣一邊站起,手摸到後背時再將手由左右後肩向後將炁接上用力頂向天(如1),再慢慢吐氣,手掌回到腹部)





再站好,放輕鬆,腳膝蓋彎些些,腳開與肩同寬

手掌放腹部,深呼吸,慢慢吐,深呼吸,慢慢吐,深呼吸,慢慢吐,~~

覺得平靜下來時即可收式。



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以上是動禪

接下來是靜禪



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找個安靜的地方,有躺椅最好,舒服的坐著或躺著,「聽心跳」或 「安那般那」,就像躺在母親的懷裡,不用想太多,不想最好,就靜靜的讓佛抱著,

孩子,好好的睡個著吧,身體強了,感應就來了,身體虛時,不要強求





祝 安泰喜悅



蓬萊不敢先子 敬上~~



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p.s. 

1。上下

2。左右

3。前

4。後

5。6。左右轉

7。放下

8。再生



一般連續坐個7連續次數,會出大汗,做完要擦乾汗,

身體虛時會站不穩,可以慢慢來,將次數增多。



祝福大家健康又光亮。








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