好睡3篇与讨论

再说睡眠

 

来源: 大江川于 2013-04-26 12:24:02 [档案本文已被阅读：1267 次 (1037 bytes) ]

 

人为何要睡眠？

这是个医学主题，也是个哲学主题。

但是，1定是个生命主题，因为，人的1生有接近1半时间是在睡眠中度过的——这是个数学。但是，人们知此数学，就竭力减少睡眠时间，而将生命清醒着，再将此时间用于多劳动，脑力与体力劳动，创造更多的价值，现代人类非常看重价值，都珍视自己的价值观，据说还有普世价值，而不知生命无价。。。关于少睡眠而用于劳作，有些人类适应了此种劳作，有些人类因此也重创了生命程序，而发生疾病，何况，夜间更是很多疾病容易加重或生命易于终止之时。

人类需要睡眠，是因为人类属于地球人类。

地球人类的定义：生存于地球，生存于地球表面1定高程的人类。换言之，地球人类不可能生存于海洋深处，也不可能生存于极度高而寒冷的乏氧之地。。。关于地球人的定义，可以与其他外星球的“类人”相对应，类人，是我首次原创的概念，用于表述远方另外星球的某种生命。

。。。关于人类起源，至今成谜，我搜集到的，有以下诸说：

1，外星人移居地球说。

2，地球灵长类渐变说。

3，海洋成人后登陆说。

4，造物主造人说。

5，有生与无，无生于有说。

当然，我还自有1说。

无论如何，英雄不问出处，活着是个问题。人类只好安享地球这只蔚蓝色的挪亚圆舟，圆舟每时每刻不停地运转，环周不息，奔向太阳，又暂时难与太阳相贴紧成为1体，于是地球自已滚动着，朝着固定的方向旋转着，再环周不息地围绕太阳而运动着，而太阳对地球人永远以笑脸相迎。

现在大家都失眠了，就是因为我们的生活方式和老祖宗相比变化太大了-萌仔仔- ♀ (0 bytes) (8 reads) 04/26/2013 postreply 13:10:44

• 说不定哪天高科技让我们可以脱离地球生活，也可以不需睡眠了，呵呵。推荐看看Wall E-萌仔仔- ♀(0 bytes) (5 reads) 04/26/2013 postreply 13:14:54

• 那要首先革命人的生命程序。人的生命程序由细胞承载，主要是由脑细胞承载与编织。-大江川- ♂ (0 bytes) (3 reads) 04/26/2013 postreply 14:16:31

• 睡眠比运动重要-短刀- ♂ (0 bytes) (15 reads) 04/26/2013 postreply 18:22:30

• 今年以来，我熟知的好友或病人突发心病者多人，多在夜间，有2例去世。-大江川- ♂(0 bytes) (48 reads) 04/26/2013 postreply 19:06:16

• 你意思是夜间，如果不睡觉就不会心脏病吗?-外地人- ♂(0 bytes) (10 reads) 04/26/2013 postreply 19:36:08

• 不是这个意思：-大江川- ♂ (576 bytes) (217 reads) 04/26/2013 postreply 20:17:46

• 赞。精彩。-短刀- ♂ (0 bytes) (4 reads) 04/27/2013 postreply 19:11:58

• 我已与失眠为伴，失眠和癌症一样是不治之症-申巷九- ♀ (0 bytes) (40 reads) 04/26/2013 postreply 22:03:48

• 失眠和癌症不都是不治之症。-大江川- ♂ (0 bytes) (23 reads) 04/26/2013 postreply 23:19:07

• 试着减少夜间使用任何artificial light， 起夜最好也别开大灯，使用可以插在插座上的那种 LED-萌仔仔- ♀(192 bytes) (47 reads) 04/27/2013 postreply 07:39:50

 

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好睡何来？

 

来源: 大江川于 2013-04-29 15:00:39 [档案本文已被阅读：779 次 (1354 bytes) ]

 

1，必须劳动，必须动体力。。
2，最简单的体力劳动，就是自理生活。自己洗漱，洗衣，整理床铺，烧煮，如厕，出行多走路。。。走与负重等等，会使肌肉运作血流通顺，产生些另类物质，促使脑发出指令，以避过度劳累，此类物质的释放，1）令人体产生疲倦感，2）想休息，产生睡意。足够的体力劳作，多可催生深入的睡眠，而好睡，包含深睡，所谓慢动眼睡眠。
3，如果身体固定，缺少大辐度动作，比如久坐，则脑力劳动又持续，就要特意运动，最简单的运动应当是自行，自然地，较为随意地走路。
学会走路，应当不难。人类自1岁开始走路，而人是独特的直立动物，走路，是人类独具的，最简单的，最经常的本能或生存技能。走路，1）必须直立，2）直立，可能从容地，全方位地观察，接受自然界信息，以随时更好地调整自身的姿态，走路，是人类更好地与自然界交流，并高度融如自然界的基本生命态势。
4，走与跑，本质不同。
走，永远有脚踏实地，跑，则可能使双脚离地腾空，使人体脱离地表。
与跑相比较，走，更接地气。
5，如果人体腾空，则必须多支付体能，以克服地心引力，但最终还是要坠地，当人体离开地面再坠地之时，人体必须保持平衡，此时，下肢所有的关节都瞬间承受重力冲击，是全身的体重及重力加速度。。。这些力，主要落在膝关节上，因此，跑的动做不当，常常会伤膝，而过度地跑也是膝伤的主因，其原理，是跑有腾空与坠落，坠落之力更集中地加在膝关节上，容易使膝关觉受伤，而走的动作，不产生双脚腾空之态，不产生重力加速度与身体坠落。。。对膝关节压力较小，对长期运动者，与膝关节较老化者都有益，对运动家及追求运动成就者，另当别论。
。。。

谢分享！有的时候，感觉控制不了自己的情绪，越到晚上越兴奋，很多的想法在脑子-yixiuge2012- ♀ (116 bytes) (59 reads) 04/29/2013 postreply 15:28:17

• 谢谢C妹！关于走路，我有过很多讨论，多被消踪，是我1家之言，我只试述其理，并无推广的责任，哈哈。-大江川- ♂(124 bytes) (14 reads) 04/30/2013 postreply 14:00:03

• 走路，貌似人类基本本能，或生存的基本技能。。。等等，看似简单，其实-大江川- ♂ (2249 bytes) (12 reads) 04/30/2013 postreply 16:28:12

• 人吃老虎很有经验，老虎们吃人缺少经验——我的新发现，哈哈。建议去看看国家地理等杂志，及动物世界。。。-大江川- ♂ (0 bytes) (7 reads) 04/30/2013 postreply 16:47:38

• 我对动物世界确实很感兴趣，有时超过人世界，哈哈。我常常沉浸在动物世界里。。。我更喜爱野生动物。-大江川- ♂ (0 bytes) (8 reads) 04/30/2013 postreply 17:08:44

• 北极白狼从未见过人类。。。对人类造访狼窝表现出可爱的困惑。。。最终，接近人类，在人类熟睡之时，偷走些食物，并不攻击人类。-大江川- ♂ (0 bytes) (5 reads) 04/30/2013 postreply 17:12:44

• 我貌似是个自然崇拜者，也是个野生动物喜爱者。人类的生存史，也是地球动植物物种灭绝史，而人与天地相参。人类自己也是-大江川- ♂ (144 bytes) (9 reads) 04/30/2013 postreply 17:48:20

• 多谢同道，-大江川- ♂ (10 bytes) (11 reads) 04/30/2013 postreply 18:13:10

• 除非你光脚走路，否则跟地气有啥关系-Manymore- ♀ (0 bytes) (5 reads) 04/29/2013 postreply 17:03:24

• 穿绝缘的东西都不行啊-Manymore- ♀ (0 bytes) (5 reads) 04/29/2013 postreply 17:35:58

• 关与接地气的概念，我自有1家之说：人类不借助工具，两脚腾空，就是飞了。谁说人不会飞腾。否则，统属多脚踏实地——-大江川- ♂(718 bytes) (54 reads) 04/29/2013 postreply 18:08:21

• 看你的文章，越来越有仙气了-Manymore- ♀ (0 bytes) (6 reads) 04/29/2013 postreply 19:54:46

• 我看有五成仙气-TBz- ♂ (0 bytes) (4 reads) 04/30/2013 postreply 09:57:02

• 我所讨论，不过也就是自己喜欢多走走路，有神马仙气？我看是闲的，哈哈。-大江川- ♂ (0 bytes) (7 reads) 04/30/2013 postreply 14:06:00

• 美宇航员一上去就半年多，没了地气，都病倒了？-giddyup- ♂ (0 bytes) (3 reads) 04/30/2013 postreply 12:11:12

• 宇航员是宇航员，嫦娥是嫦娥，君是君，我是我——我喜爱土，喜爱地，喜爱光脚踏实地，喜爱所谓接地气：）-大江川- ♂ (0 bytes) (5 reads) 04/30/2013 postreply 13:34:07

• 走不伤膝吗？为啥我感觉走后膝痛加重呢？-hdjw- ♀ (46 bytes) (15 reads) 04/29/2013 postreply 18:45:56

• 跟着感觉走。-大江川- ♂ (0 bytes) (3 reads) 04/29/2013 postreply 19:03:47

• 又一高人. 多谢,顶.-美心- ♀(0 bytes) (6 reads) 04/29/2013 postreply 19:11:10

• 愚乃愚人1匹，-大江川- ♂(80 bytes) (13 reads) 04/29/2013 postreply 19:58:56

• 回复：好睡何来？-89close10- ♂ (94 bytes) (27 reads) 04/29/2013 postreply 22:12:31

• 同意。人活1辈子，要睡半辈子。睡是生命形态之1半，与吃喝拉撒干玩想，共同构建生命。-大江川- ♂(42 bytes) (14 reads) 04/29/2013 postreply 22:52:27

• 有点神叨叨的了-wahaha_0- ♂ (0 bytes) (5 reads) 05/01/2013 postreply 05:22:45

 

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好睡何来？（续）

　

来源: 大江川 于 2013-04-29 18:45   本文已被阅读：807 次 (1488 bytes)

 

.人极度困倦，可依墙睡，甚至驾车者也有睡去的，是为警示。但是，困倦，是人的生理常态。困了，就应睡。。。
好的睡眠，可自然打造锤炼，适度的脑力与体力劳动或适度正确的体力运动也是根本之1.人类睡眠，也是为了休息与恢复体力，是与整体生命程序相默契的。而日出不劳作，日落不休息。。。想睡也难也。
这是体力与睡眠之关系。
还有高度的脑力运作，也会产生惯性，到了夜间睡眠时，大脑还在运作难停，于是梦里做功课。。。是睡眠问题之1种。
而焦虑难睡，就更是问题了。
以我自身体验，当年身为主力医师，多年担值频繁的夜班，处理急诊，常常主持抢救病人，1夜无睡很经常，只好养成随时可睡，召之可醒，醒后再睡的所谓睡功。。。其实，也是某种极限训练，或恐怖训练。。。并不值得效仿。
父辈人当年遭遇战争，战士经常长途行军，昼夜奔袭，难民常常急速奔走逃难。。。常常倒在路边，甚至倒在雪地里就睡过去了。。。
如今，工作与生活的压力大减，如果自己不找累，大可1觉睡到自然醒，还是很好睡，睡得很过瘾滴，哈哈。
我常说，粗茶淡饭，布衣跣足，势利之争。。。其实都可平常心看待，睡，则是大事1件。似乎，自信人生，难得胡涂，或也助你酣然成梦。
我把睡眠视为人生1大享受。
食睡，性也。
睡者，福也。
忍者，神龟？

 

 

有道理。大江川好福气！ -小解放军- ♀ (0 bytes) (11 reads) 04/29/2013 postreply 19:45:05

• 知足之足常足也。同祝福！ -大江川- ♂ (0 bytes) (8 reads) 04/29/2013 postreply 19:53:30

• 川川你是饱汉子不知饿汉饥啊：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) (15 reads) 04/30/2013 postreply 05:51:38

• 渴了喝，饿了吃，困了睡——也难也不难：） -大江川- ♂ (0 bytes) (5 reads) 04/30/2013 postreply 13:00:40

• 顶一个 -短刀- ♂ (0 bytes) (9 reads) 04/30/2013 postreply 08:30:52

• 人生一大乐事：睡觉睡到自然醒！ -wahaha_0- ♂ (0 bytes) (5 reads) 05/01/2013 postreply 05:21:18