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今天的跑步成绩

(2019-07-23 19:29:15) 下一个

今天下班后回家做了菜心炒牛肉, 吃完饭, 巡视了我的财产, 那些可怜的花草后。 还有很多时间, 我就在地下室运动。 今晚特意把手机带到地下室, 拍照以证明我真能跑5k的 :)

 用37.26分钟, 跑了3.15英里 (5072米)。 跑得很慢, 但已经比以前进步了一点。


拍了张照片后, 又继续慢走和慢跑了1.4英里.   今晚总共跑和走了4.62英里

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