今天的跑步成绩

今天下班后回家做了菜心炒牛肉， 吃完饭， 巡视了我的财产， 那些可怜的花草后。 还有很多时间， 我就在地下室运动。 今晚特意把手机带到地下室， 拍照以证明我真能跑5k的 :)

 用37.26分钟， 跑了3.15英里 （5072米）。 跑得很慢， 但已经比以前进步了一点。

拍了张照片后， 又继续慢走和慢跑了1.4英里.   今晚总共跑和走了4.62英里