我喜欢吃炒饭，但吃太多了后果严重

我现在周日的晚餐基本不吃淀粉的，只是在周末吃一点。 昨天是假日，不用上班，我就在早上锻炼了，跑和走了共4.7英里，烧了六百卡热量。  我挺高兴的，晚上我们吃中国菜外卖，老公点了五个菜和一个头台。 其中有一个是杂锦炒饭。 我好久没吃炒饭了，就在晚餐时吃了一点。 还因为我早上运动了，晚上就不想动，只是逛网，昨晚是逛英文网。 到晚上十点多了，我觉得有点饿，就吃了大半碗炒饭和三块左公鸡。

今天早上一上磅，我重了1.4磅。一直以来，我到秋冬就很想吃炒饭，就长体重。 今年我努力控制体重，就叫老公不要做炒饭了。

从今天开始，这几天我不再吃淀粉了，也准备晚上才运动，这样我就不会想到吃东西了。我的PC是晚上十点后不能上文学城的