太極拳八大勁 --張誌俊

太極拳有八大勁：棚、捋、擠、按，采、列、肘、 靠。對每個勁的路線和威力都有一個明確的規定：棚要撐、捋要輕、擠要橫、按要攻、采要實、列要驚，肘要衝，靠要崩。

棚勁是太極拳八門勁別之首，它是由內向上向外的勁。

捋勁指雙手或單手一側和後方運行的勁，“捋”來源於生活，可以想象好似捋樹葉，手輕輕攏上，不輕不重，恰到好處，往下往側捋葉子，要把葉子捋淨，還不能讓小分枝傷了手，不讓樹枝彈回打了臉，實際上太極拳隻有兩勁：棚和捋。

擠勁是雙手或單手及身體其它部位向前下或前上的勁，有湧動的意思。有人把擠稱為棚勁的付勁。

按勁是螺旋向前下的勁為按勁，此勁若水中按瓢，它不翻、不沉、不跑方為真意。　

采勁是向下的勁為采勁。若茶女采茶， 似果園摘果，其意隻在一瞬間。

列勁是來回勁，比如你一來，他不來，不來我就回，實質上是彈抖勁。

肘勁是部位勁。肘有好幾麵，肘尖是窄麵，主打是短勁，寸勁，肘周圍部分是寬麵，主打長勁。　

靠勁是以質量速度取勝，用大部位打擊，肩、胸、腹、胯等打擊，衝量大。