養靠太陽加營養，仰臥起坐多有氧，吐氣揚眉人無恙

華陀五禽   http://v.pps.tv/play_35XFEX.html

中医认为碳水化合物造成“三尸虫”。各种代谢病和癌症的原因。 - 医者意也 -

郭诚杰教授“一拍三揉法  一拍40膻中穴; 一揉，揉耳朵调 

二揉延寿  命门（肚脐的对面）、神阙（肚脐）。三揉膝盖关节疼

http://www.relativehumanity.com.tw/chinesemedicine.htm
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秦怡: 早餐前，空腹喝两勺橄榄油，有娇嫩皮肤。
自我暗示也会显老。每天1万步。步行是人类最好的补药。饭后走2000步，最后1000步是一种放松。生过4次大病，开过7次刀，患过瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，五miles可跑

头发一把一把掉, 天天长跑来提神。有个女生，每天7,8圈

冷-齡倆老伴，怕你不喜歡，熱-切七刀飛，叫你親燙嘴
 (2014-01-08 cold drink is safer from cancer 
hold球follow樹,運動 add 縱目 2014-02-25 Its merit  might be similar to that of golf, less physical activity, more relaxation of mind and eyes

  Sitting-Rising  test 9.5分, 天天蹲功, 北京路人所教

養靠太陽不靠樣，照料護理加營養，仰臥起坐多有氧，吐氣揚眉人無恙

郑集，生于1900   VA丸（25000国际单位）1粒，V-B1（10毫克/片）、B2（5毫克/片）、B6（10毫克/片）各1―2片，维生素C（100毫克/片）3―6片，V-E（100毫克/片）1―2片。冬天加人参（党参）、黄芪、白术、大枣等，不买推荐的保健。

早：1蛋1奶,5枣3桂,20枸杞,煮汤；午：两素一荤一汤，豆类杂粮。 晚：粥，藕粉豆沙包  八分饱，水果，上下午各饮淡茶或开水两杯，咖啡。 “早6起床，“床上操”1ke。按时排便。大肠经 运行快结束时需排泄，过了时间段就会不彻底. 自编的“综合保健操”15―20分钟。午餐后睡1―2小时。晚饭后静坐或散步约半小时，泡脚，不超过9点睡觉

li na 3点起，过午不食。”异物卡，五天后就医。食道溃烂，细小鸡骨扎破血管,died

忌暴饮暴食，少吃柿子、山楂、黑枣等高鞣酸（俗称“把干”）