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教我越活越年青

(2011-08-26 07:43:33) 下一个

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要比太陽更早起   要與晨風共呼吸  要用鐵拳擊陰雲  要用雙腳量大地

別人不跑能行, 我若不跑要命, 二十分鍾有氧, 十萬閻羅放行.     (淺息者近於窒息,生命之火趨於熄)

練前糊塗練後清,一時沉重一日輕, 教我越活越年青, 百年恩愛難忘情.

鹹要減,加點水,肥要減,加點累
壓力要減戶外動,壽數要減加勁睡  2016

早跑澡泡飽,三通鳥飛高;坐臥濁窩餓,三焦人枯槁   2009

搜網何如冥想,冥想令我心曠,跳出瑣屑嘮叨,割斷拴線飛翔

心跳輸血,人跳舒心,人若不跳,心驚肉跳
運動減fei,"運動"減壽,壽已打折,靠動益壽

仁者怡,怡者壽  Qin Yi 94

Orville Rogers, 98歲16分32秒19 破1500米世界紀錄

動靜適當皆健康,坐必挫傷;鍾情消遣都喜歡,憂終有患

屋子一亂是跡象,欠精乏力又缺氧,深吸要比屏息強,跑喘才是天授獎

梗,或因坐多動少,通,須知人是動物.   運動與嬉戲相關,甚喜

遊有幼,遊有右,遊有由,遊有油,遊有友

澎洽洽,起舞無暮氣; 加碼蹦,架崩不駕崩.
瑜伽是個寶 多作犁式嘆氣少  Apr.  2016

患病因困坐愁城,去病須環繞跑道,康采ㄣ

節奏搓足,時添點熱,揉湧泉穴

http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H716.htm
http://blog.sciencenet.cn/blog-826652-782764.html  tianlu lyrics
腳蹺高於心,血液回流生,新血下輸送,末梢血充盈,回流壓增強,加速快運行,減輕心髒壓,有益腦氧供。
(我父不好動,唯此可肯定.) 不看電視,不惹麻煩,可是嫌抹布麻煩,so let him 每天抽 12 whip... 平板運動5分鍾, 被動蹲堅持30分鍾.

牢記得,作成員,免破產,須強健   4 English words

餐廳起,殘廢無,米廠復,天下足

房間一亂露疾象,缺陽養氧豈無恙, 困坐愁城恐患病,網開一麵求健康,

積勞成疾自尋苦,累則思變翻新章。走馬兄詩意不錯。讚。 - 大江川

見過一位談易說卦練形意拳的,起碼人家健康臉色,白裡透紅. --不要鄙視底層.
舞無爭論比困寫字枱好,跳挑許可比走八裏路強,移風易俗
撥浪鼓
女人防身術
http://www.360doc.com/content/11/0920/18/1003261_149821553.shtml
http://www.china-health-care.org/centenarians-cancer-is-still-more-than-longevity-motion-law-of-life-into-the-secret
No hazy day is my holiday, but better to exercise more to enjoy it

力含十,四力四十,不是說十力百歲,而是力(勞)與逸結合。魏

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