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人真的是越快乐越好吗？不见得。研究显示：感觉良好也有阴暗面，追求快乐有时反倒会令你……呃，不那么快乐。过多欢愉会使你易受骗、自私、不太成功——这还只是冰山一角。
快乐确有益处（当然不止是感觉良好）。它可以防中风防感冒，增强对疼痛的耐受力，甚至还可延年益寿。然而，耶鲁大学从事幸福感研究的心理学教授琼·格鲁伯告诫称，正面情绪也须适度。
她将快乐比作食物：尽管食物必要且有益，但食用过多则会引发问题；同样，过多的快乐也会导致不良后果。“研究表明：高度积极的情绪预示着冒险行为、酗酒、吸毒、暴饮暴食，还可能让我们对身边的威胁形成疏忽，”她说。
高兴过度或者积极情绪旺盛而消极情绪相对匮乏还会造成哪些不良影响呢？
首先，它会阻碍你的事业发展。以幸福感研究而著称的心理学家爱德华·迪纳及其同事对各类研究进行分析，其中包括对全球16000多人的统计数据。他们发现那些青年时代生活满意度最高者（例如，5分制中为自己的生活打5分者）数年后的收入要低于那些年轻时略感不快的人。此外，这些人辍学较早。
研究还包括1976年一群自称乐活的美国大学新生。在他们近40岁时再次进行调查，这些人的年收入平均约为$3500，低于那些不如他们快乐的同龄人。这是为什么呢？迪纳提出，未感受太多悲伤或焦虑的人很少会对工作感到不满，因而不会有太大压力促使其接受更多培训或更换职业。
心理学家指出，情绪具有适应性：它们能使我们改变自己的行为以助我们生存。愤怒帮我们备战；恐惧助我们逃避。那悲伤呢？研究显示：人在悲伤时思考方式更趋系统化。悲伤者更留意细节且较为客观，而快乐者往往会迅速做出判断，这些判断会带有种族和性别成见。
愚弄陪审团
在《人格与社会心理学期刊》1994年的一项研究中，西北大学心理学家加伦·博登豪森及其同事让94名大学生模拟“学生”法庭。他们要求这些学生对外校一起案例做出裁决。“开庭”前，一半人被引导进入积极情绪（受指导回想并写下一件令他们极具快感的事情），而另一半人则让回忆昔日一些平淡无奇的事情（使他们保持中立情绪）。结果非常明显：快乐者更容易认为殴打室友的是名叫“胡安·加西亚”的学生，而不是“约翰·加纳”。而对照组对二人谁是凶手的意见则各占一半。
澳大利亚新南威尔士大学心理学教授乔·福加斯的研究同样证明了快乐者更易于做主观判断。在2011年12月发行的《欧洲社会心理学杂志》公布的一项实验中，福加斯让学生阅读 “罗宾·泰勒”撰写的一篇哲学文章，并附上作者的一幅假想照。部分学生拿到的是一张中年蓄须男子的相片；其余拿到的则是一张身着T恤的年轻女子相片。尽管为同一篇文章，但那些经过引导感到快乐的学生判断这位男子的文章比那位女子的文章更出色。而未受快乐引导的学生则认为二者各有千秋不分上下。
任何罪犯应该都希望审讯他的陪审团成员都很快乐。福加斯认为，他的实验表明欢乐者更容易受蒙骗，而处于负面情绪的人很容易就能识破谎言并区分谁是好人谁是小偷。
福加斯让117名学生观看专门挑选的视频片段，引导他们分别带有积极和消极情绪。之后，让他们观看另一部影片：对指控偷窃电影票者的审讯过程。其中一部分嫌疑人确实偷了电影票却死不招供；其他人无罪。然而那些带有快乐情绪的学生能识别出罪犯的还不到50%。消极情绪者则要好些：他们的识别率要高于可能性预测。
快乐的阴暗面还不止这些：感觉良好让人更加自私（要是让他们跟别人平分彩票，他们兜里藏的要比悲伤者多），不善于为自己的观点辩护（他们给出的论据既无说服力又有失详尽）。那些最快乐者的创造力也低于认为自己只是“够快乐了”的那些人。
聆听音乐
即便仅仅是力求愉悦可能也会令我们少了分快乐。加州大学圣巴巴拉分校的心理学教授乔纳森·斯库勒及其同事让120人共同聆听斯特拉文斯基的经典作品《春之祭》，该曲旋律复杂不易欣赏。他发现那些听音乐以图愉悦或不断检查自己开心程度的人最终不如那些只关注体验的人开心。
在另一项实验中，斯库勒发现在475名受试者中83%的人对2000年的千禧年夜庆祝感到失望。最不满的是哪些人呢？是那些跃跃欲试全身心投入准备工作的人。
“在尽情享受体验和能够欣赏（比如一杯佳酿），以及过分关注‘我现在开心吗？’三者之间存在一种微妙的平衡。”斯库勒说。他将力求快乐和注视一颗暗星进行对比。如果你试图直视它，它就消失了；但如果你不太注意它反而可以欣赏得到。
为快乐记分
心理学家艾里斯·毛斯认为，越竭力追求快乐的人越可能以失望告终。《情感》杂志2011年8月刊曾有一项针对43名女性的研究。当时在丹佛大学任教的毛斯指出，读了产生快乐情绪报道的那些人看完克林特·伊斯特伍德和梅丽尔·斯特里普主演的《廊桥遗梦》后比那些看电影前阅读的报道呈中性色彩的人更感孤独。
毛斯通过研究日记证实了她的实验结果：对206人（不论男女）进行快乐调查，然后让这些人连续写14天日记，记下让自己有压力的事和孤独程度。毛斯发现那些极为看重快乐感的人经受压力后的孤独感要强于那些认为快乐与否没什么大不了的人。
不过，先别急着把那些教授“如何才能快乐”的书扔进火里。“我讨厌看到抑郁的人，他们可以从自助书中受益，却拒之于千里之外”斯库勒说。“只是别为自己的快乐程度记分。糟糕的是人们总是将快乐作为自己的明确目标。”
那么多快乐才算够？格鲁伯指出，重要的是承认无论哪种快乐程度都是快乐的（当然，只要你未被诊断患有抑郁症）还要承认自己可能有的负面情绪。她和她的同事们正跟进其他心理学家的研究，看是否要达到良好平衡就要使每种消极情绪（厌恶、尴尬、恐惧、内疚、悲伤）对应三种积极情绪（如欢乐、同情、感激或希望）。
http://select.yeeyan.org/view/266570/264276
