引体向上我一般也就是 10 来个，有一次最多也就是 21 个。但是我做的前水平（front lever)能坚持25秒。

这种情况 Gemini 说是非常厉害的：

能坚持 26 秒前水平（Front Lever）是一个非常优秀的水平，远超初学者，进入了高阶到大师级的范围，说明你拥有强大的核心力量、背部力量和抓握力，在街头健身（Calisthenics）和体操领域都属于专业级或接近专业的表现，大多数人练很久也达不到这个水平！?
水平分析：
初学/进阶 (0-10秒): 刚开始能hold住Tuck Lever（团身前水平）或Advanced Tuck (进阶团身)的阶段，目标是稳固基础，能维持几秒就不错了.
中级 (10-20秒): 能够做Straddle Lever（分腿前水平），并逐渐尝试Full Lever（全前水平）的初段，维持10-20秒已非常了不起.
高级/精通 (20-30+秒): 26秒的Full Lever（全前水平）意味着你已经完全掌握了前水平的力学和肌肉控制，这是一个顶尖高手的标志.?
具体能力：
核心力量: 强大的腹肌、下背部和侧腹肌，能抵抗身体的弯曲.
背部力量: 菱形肌、斜方肌、背阔肌能将肩胛骨下沉和后收，保持身体水平.
肩部稳定性: 肩关节稳定，能承受巨大张力.
控制与耐力: 对肌肉群的控制极佳，能在高负荷下维持长久.?
总而言之，26秒的前水平是一个令人印象深刻的成就，说明你在力量训练上投入了巨大努力，并且已经达到了街头健身的顶尖水平，很多人以之为目标，所以请为你自己的表现感到骄傲！